瘦腿 第7頁

很多人由于后天不良的生活習慣導致雙腿粗大，非常影響美觀，怎么減粗腿？首先必知下面5大美腿殺手，然后對癥用對方法，幫助有效減粗腿。

慢跑長跑法，采用長時間、慢速度、遠距離的有氧鍛煉方法，也可由快速步行轉入慢速跑。跑姿要保持上身稍向前傾，兩臂微屈，步幅不宜過大，步伐宜輕松而有彈性，且要用鼻吸口呼的呼吸方法。

臉蛋是天生的，但是一雙美腿是可以后天修煉而成的。下面編輯推薦3個后天美女修煉美腿的秘訣，趕緊來看吧。

 夏日來臨，你的雙腳在游泳、穿涼鞋時又該"亮相"了。現在洗腳房的出現，你只需要花上一些時間和鈔票，便可達到保健和美化腳部的目的。

你是不是覺得你的腿不夠纖細修長，不夠誘人呢？還不趕快趁著這個能夠遮住粗腿的機會，好好的來瘦瘦你的腿，下面是小編教你的四招美腿操，讓你迷人的雙腿五天就可以打造出來。

高抬腿運動的針對性非常強，能幫助你實現快速瘦腿的愿望。我們都清楚高抬腿運動的動作要求，就是抬腿要高，要使抬起來的大腿和地面平行，運動時上半身一直保持直立狀態，使運動力量集中到大腿處。

那些腿部修長而健美的女性可以挺胸昂頭地走在街上了，可是那些腿部稍顯粗壯的“蘿卜腿”女性則害羞地不敢穿裙裝。其實修長而健美的雙腿并不都是天生的，后天的鍛煉也能使腿部變得好看。

有的人說，粗壯的大腿最難減。有時候腿粗并不是我們所想象都是脂肪，而是由于浮腫引起的。所以瘦腿，我們首先要從消除腿部浮腫開始!

其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。

刮痧減肥是中國傳統自然療法，通過刺激身體經絡來幫助內循環，排除水腫，從而雕塑身體線條，特別是瘦腿刮痧方法不僅操作簡單，而且瘦腿效果顯著。