瘦臀 第5頁

下面跟大家分享一套瘦腿瘦臀瑜伽，讓瘦身不再是那么遙不可及！每天只需10分鐘，就可以使你擁有細長的雙腿和迷人的翹臀，完美身材垂手可得！

挺翹的臀部無疑是成為背影殺手的必備條件。臀圍尺寸正常，但經常為臀部扁平、下垂而煩惱的MM們要特別注意這個環節。在翹臀計劃中，你一定要就自己的現實情況采取有針對性的方法，才會練就性感翹臀。

因為采用了毛巾當輔助器具，還能拉緊大手臂內側、小手臂內側及側腰的肌肉，對上半身線條有很好的效果。

　要想甩掉上臂難看的肥肉，下面的兩組瘦臂操可以實現你的纖手細臂夢，每天2次，堅持兩周就會有顯著效果。

古以肥為美。到現今，人們的審美觀念已經大不一樣了。粗腰肥臀已被列為“師奶身材”行列，女性們追求的性感標準則是楊柳腰、翹臀、美臀。想要做個挺翹美人，就從翹臀美臀操做起吧。