瘦臀 第2頁

粗臂是否很煩惱呢，MM們要想甩掉上臂難看的肥肉，下面的兩組瘦臂操可以實現你的纖手細臂夢，快點試試吧，會有出乎意料的效果哦   瘦上臂針對手臂線條，以下這套收手臂...

當為了有效減脂而搜尋相關內容之時，就會知道，減脂是全身性的過程，并沒有區域性減脂的現象存在，另外，從訓練的角度來看，一些針對性的訓練也并不能讓你減掉這個部位的脂...

1、下巴 就是抬頭!一定要使勁兒仰頭，感覺下巴和脖子都收緊了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就會見到效果。 2、胳膊 兩個小啞鈴(可用礦泉水代替)，握在...

練瑜伽，對于進階的伽人來說，每天的練習，除了簡單的基礎體式以外，有難度和強度的中高階練習也必不可少，這樣才能進步的更快。 今天，小編給想要進階的伽人分享10個動...

在減脂與塑形的過程中，雖然總是在強調如何塑造身材的線條，但是對于多數朋友來講，要求并不是很高，因為塑形并不是一件容易的事情，在塑形的過程中，同樣要求保持著較低的...

在不少雜志封面，我們總見得擁有魔鬼般惹火的身材，大多數女性也希望自己能夠性感火辣，但現實中，常常會遇到各種困擾，總是缺點什么。今天給大家推薦兩個瑜伽動作，能夠較...

臀是練出來的，可不是坐出來的！每天8小時，pp與椅子的親密接觸讓我們的臀形越來越糟糕。美體專家Queenie有言在先，體重標準但臀圍偏大的OL們除了每天做瘦臀操...

雙手及雙膝著地，雙腳分開而稍微寬于臀部，雙臂跟胳膊看齊而按地，腹部收緊。接著全身向上提起，即雙膝離地，雙腳及背部保持平直。停止動作數秒，然后再回到起始姿勢，即完...

現代人對于審美要求有著更高的追求，男生好身材的標準是練出肌肉身材，比如倒三角、腹肌身材，而女生好身材的標準是擁有出色的身材比例，比如擁有翹臀、馬甲線身材。 但是...

春季是一個充滿生機與活力的季節，對于減脂人群來講，春季同樣是一個非常好的時期，隨著天氣的變暖，我們的減脂欲望再一次地被激發了出來，因為在冬季減肥實屬不易，如果你...