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最瘦腰的運動 快速變小蠻腰(圖)
最瘦腰的運動有哪些？你可以嘗試下利用泰拳中一些基礎動作來消脂，因為泰拳所強調的就是利用腰腹部的核心力量來控制出拳，因此對消除腰腹部的贅肉有著極佳的鍛煉效果，堅持一段時間，腰腹部就能恢復以往緊實的線條。
局部減肥 第79頁
呼啦圈能瘦腰嗎 怎么轉呼啦圈減肥
呼啦圈能瘦腰嗎？當轉呼啦圈達到有氧運動條件的時候，有利于全身脂肪的燃燒，自然能瘦腰，而且轉呼啦圈還能促進腸胃的蠕動，幫助排毒，能瘦腰。但是一個總則是：長期堅持轉呼啦圈瘦腰。
專家推薦7個瘦腰的最快方法
現在你正在用怎樣的姿勢讀這篇文章呢？是半躺在沙發上，還是斜倚在辦公椅上？在每天的行立坐臥之間，人們總是喜歡最舒服的姿勢，但舒服的姿勢不一定等于健康，特別對于腰圍正在越變越粗的人來說。長時間保持“舒服”的姿勢不僅會使肚子上的肥肉越積越多，肌肉和韌帶發生勞損，甚至還會影響心肺功能。而長時間保持挺腰收腹的姿勢，其實也在鍛煉腹部肌肉，日積月累對減少腰圍非常有用。
8個動作瘦腰瘦腿 20分鐘就見效
今天跟大家分享一套居家減肥方法，每天只需20分鐘，快速瘦腿瘦腰，趕緊練起來吧。
各年齡段的瘦腰妙招 一生遠離水桶腰
不同年齡的肥胖成因不同，瘦腰方法也不同。脂肪型的需要運動來燃燒，水腫則需要從內調理改善循環代謝，混合型肥胖就要兩者兼顧。下面編輯驕教大家各年齡段的瘦腰妙招，對癥瘦腰，讓你一生都能遠離水桶腰。
最簡單的瘦腰方法：挺直腰背
多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘 ，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。
一個動作坐著減掉水桶腰
愛美的女士們想擁有迷人的“小蠻腰”嗎?日本瑜伽教練教您一招——屈膝而坐，這是瑜伽中的一個基本動作，經常練習能纖細腰部，神清氣爽。
3個瑜伽動作疏通腰部氣血 瘦腰又養生
中醫中，素有“腰為腎之府”的說法，因而，鍛煉腰部可健腎強腰。一般多通過松胯、轉腰、俯仰等運動，來疏通腰部氣血，中醫專家在此推薦五個疏通腰部氣血的動作，同時還有瘦腰的功效哦。
專門定制 久坐族的瘦腰秘籍
久坐一族是最容易長肚子的一個群體，平時工作忙也沒有時間來瘦腰。為此，編輯專門為久坐族定制了一套瘦腰秘籍，想減肚子的趕緊看過來吧。
四步性感背部優美線條操
背部線條的優美度，可是直接影響女人的性感分數。性感美背可是瘦不出來的，緊實具有曲線的背部，才是健康性感的代表。一起來伸伸手臂，下下腰，成為性感美人吧！