局部減肥 第76頁

小腿曲線是完美體態的重要標志，可是經常久坐辦公室或常穿高跟鞋的女人容易有蘿卜腿，怎么瘦小腿？下面編輯分享一套拉伸瘦小腿動作，讓你立減腿圍1cm。

如何瘦腿？放松髖關節和減緩腳底壓力是瘦腿首要任務，下面我們就來學習幾招美腿減肥動作吧。

告訴大家一個去掉小腹贅肉的好方法，是我親身實驗的而且非常有效的哦。

瘦身操難度屬于中等，想要堅持下來不簡單哦，提醒大家每天都要做20分鐘，前3天背部、手臂、腿部的肌肉會有酸痛感，堅持幾天就不會酸痛了，肌肉也會被拉長，脂肪也會消失哦! 希望大家能堅持2個月，整個背部線條都會變瘦起來。

有形支持很重要 健康平衡“壓力瘦”

忙碌了一天回到家中，是否感覺到頸、肩酸痛，頭腦發漲，身心俱疲？做做下面這幾節能幫你減肥、放松壓力的簡單瑜伽操，它們可幫你燃燒脂肪、松弛神經、緩解疲勞、釋放壓力。

每個人都想擁有平坦的腹部，但是不知道做什么瘦腹動作。下面編輯推薦9個超有效的瘦腹動作，幫助你打造完美的平坦腹部。