局部減肥 第56頁

通過做這個簡單的下背部提升運動，可以收緊你的背部和大腿后部，同時堅固你脊背周圍和下背部的肌肉，改善你的體形，提升臀部曲線。堅實的臀部和背部肌肉可以讓你更加輕松的做一些春季活動比如遠足和園藝工作。

“上半身”肥妞徹底了解自己的贅肉及曲線狀況后，開始她們的甩肉大行動

駝背給人的外觀感覺比較沒有自信和精神。但若是長期駝背，影響的就不只是美不美觀而已了，若長期駝背造成骨骼變形，會有脊椎軟骨磨損，長骨刺，壓迫到神經的情形。

這是一套睡前只需1分鐘就能瘦上半身、腰腹、腿部的動作，而且減肥不減胸圍。分別分3組動作進行練習，針對相應部位，快速鍛煉肌肉，達到有效減肥的作用。

一對健美的乳房，是由各種因素所決定的，一方面是先天因素，如遺傳等。一方面是由后天因素所造就的，如食物營養、健美鍛煉等。乳房發育和全身發育一樣，都離不開由食物對其提供的營養，乳房是脂肪的儲藏室，乳房脂肪多了，乳房自然也就顯得豐滿了，所以，平衡膳食的建立和正確的膳食內容是乳房健美的基本保證。

每個女人都想擁有S型身材，對于自己的扁平胸部總是不滿意，在局部塑形中，完美身材一直是女人的話題，如何擁有完美身材？快來看看豐胸的日常小方法，胸部upup不是罪。

整體來說你還不是那么胖，假如穿得少了，總是會發現小肚子的存在，尤其是一穿上緊身上衣就會原形畢露！在你吃過飯之，就會更加明顯。

震動腰帶瘦腰？站在震動機上，大腿和臀部的脂肪隨機器高速震動，長期堅持就能減去脂肪;只需慵懶地躺在沙發上，讓震動瘦腰器幫你“震走”肚子上脂肪，長此以往就能輕松瘦腰？專家稱不可能。

對于一個女性來說，體態之美決不亞于容貌之美。如果有了美麗的容貌，而沒有合乎比例的身材，容貌之美也難以體現出來。常做美姿運動的女性，她的肌肉和皮膚會保持緊縮，富有彈性，不易出現皺紋，脂肪不會過多地積存，體態不致發胖。

　胸可以整形，肩卻是無法造假的，打造一個完美緊湊潤滑的“零缺點”美肩需要不懈的努力。