局部減肥 第50頁

對于一個女性來說，體態之美決不亞于容貌之美。如果有了美麗的容貌，而沒有合乎比例的身材，容貌之美也難以體現出來。常做美姿運動的女性，她的肌肉和皮膚會保持緊縮，富有彈性，不易出現皺紋，脂肪不會過多地積存，體態不致發胖。體態美來自持之以恒的運動。堅持美姿運動，應當成為習慣。

腹部贅肉增多有多種原因，一個是長期便秘，另一個就是年紀增長腹部也會發胖。如何瘦腰最快最有效果？推薦超有效的三步瘦腰減肥操。

瘦腰運動一直在進行著，即使已經吃的比以前少，狂做仰臥起坐、搖呼拉圈，試穿新衣服時，肚子仍然繃出“三層肉”，究竟是方法用錯，還是你沒找到害你腰圍一天比一天粗的罪魁禍首？腰圍減不下的原因有哪些？

因為成年人的體型變化，往往首先從腰腹部增大開始，肥胖體型的特征也首先表現在腰腹部脂肪堆積上，“粗腰，大腹便便”不僅直接影響到一個人的精神面貌，也帶來行動上的不便，而且也會影響到內臟器官的正常功能，常此以往，還會對健康造成威脅。

現代白領女性工作往往出入寫字樓,需要有著裝上的要求。一雙美麗的高跟鞋是必不可少的服飾之一。如何在工作之外呵護承受了一天重負的嬌足呢？

5個讓小腿變粗的壞習慣

現在，該輪到食物區的減肥標兵們出場了。

減肥不減胸是女性朋友的最大愿望，大家也在減肥的這條漫漫長路上不斷摸索適合自己的方法。菜類食品中自大蒜、洋蔥、蘆筍、番瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、西紅柿、菜花、萵苣、胡蘿卜、蘿卜和一些蔬菜等。 

長期躲在辦公室的OL一族，容易累積毒素，造成臉部浮腫，影響形象。今期小編精選強效排毒按摩法，有浮腫煩惱的OL們，可以每天按摩一次，休息之余又挽救了面子，一舉兩得。

面子才是根本問題，減肥不能不減臉，相信美女們都不希望自己長著一張圓嘟嘟的臉，大家都想做小臉美人，下面幾個小妙招，對付胖臉綽綽有余。