局部減肥 第29頁

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小巧纖細的瓜子臉一直是所有女生的夢想，嬌小可愛的臉型，充滿了女人味和貓般的嬌俏感，今天為大家推薦5個快速瘦臉方法小妙招速成瓜子臉，讓你擁有嬌小可愛的臉型哦！

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哎呀，看看我的臉又大又胖，總是想盡一切辦法也無法變成漂亮的小臉蛋，漂亮的小臉蛋對我來講簡直是遙不可及的夢!您會不會有這樣的苦惱呢?再也不用擔心了。現在就告訴您一個瘦臉的秘籍，讓您輕松成為小臉族!

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很多人由于后天不良的生活習慣導致雙腿粗大，非常影響美觀，怎么減粗腿？首先必知下面5大美腿殺手，然后對癥用對方法，幫助有效減粗腿。

　現代的女孩最怕“嬰兒肥”，特別是節日里生活沒規律，可能產生水腫，使臉看起來更加“胖嘟嘟”，如何來消腫瘦臉呢？

慢跑長跑法，采用長時間、慢速度、遠距離的有氧鍛煉方法，也可由快速步行轉入慢速跑。跑姿要保持上身稍向前傾，兩臂微屈，步幅不宜過大，步伐宜輕松而有彈性，且要用鼻吸口呼的呼吸方法。

減肚子需要飲食和運動的相互配合才能實現很好的效果。下面編輯教你牛奶豆腐食譜，常吃有助于減肚子，同時推薦一些有效的減肚子動作，趕緊來學習吧。

小腹！一個讓女人聽到為之變臉、寧可餓它三天三夜，也不愿它長大1寸的可怕名詞！擁有平坦的小腹相信是每一個男男女女每天狂做仰臥起坐的目標所在，但是想要讓肥肥的小腹有效的變平坦，做仰臥起坐可是要做的正確又有秘訣的唷！！