自然豐胸的最快方法：練胸大肌 增加脂肪

木瓜豐胸、藥膳豐胸這些都沒有科學依據，自然豐胸的最快方法有兩個，一是保證一定量的脂肪儲存，而是通過鍛煉的方式促使胸大肌的生長，從而實現胸部的第二次發育。
豐胸原理
其實女性后天豐胸只需要兩點：一是足夠的脂肪;二是雌激素。雌激素才是促使乳房發育的唯一激素。
網路上關于木瓜豐胸的解釋是：木瓜含有木瓜酵素、維生素A以及維生素C，這些都能促使乳房發育。但在已知的中醫藥書上，還沒有哪本書記錄了木瓜具有豐胸功能。木瓜酵素、維生素A和維生素C的確對人體有益，但它們對于乳房的發育沒有絲毫的作用。木瓜豐胸在原理上根本站不住腳。
關于藥膳豐胸，一般是：花生、紅棗、黃芪等具有生血補氣功效的中藥材，這些也讓醫生覺得荒謬。藥膳豐胸也很難站得住腳，這些中藥或食物確實對女性有好處，能夠補充氣血，但是對豐胸這一功效卻沒有資料記載。就算某些食物能夠為人體補充一些有助于豐胸的成分，但是一種食材里面含有的成分是非常少的，這些微量的成分經過人體的消化道，被人體吸收的又能有多少呢？在專家看來，木瓜豐胸不靠譜，藥膳豐胸的作用也有限，因為畢竟“那么多好東西吃進身體，多少會多長些脂肪，脂肪多了，胸部就可能變大”。
想豐胸之前，不妨弄清楚胸部的構造。胸部是由胸大肌、腺體、脂肪構成的。腺體的后天成長只能通過補充雌激素進行，但是人為地補充雌激素很可能會引發自體內分泌紊亂，得不償失。脂肪和胸大肌要如何通過人為的方法改變呢？脂肪是可以改變的，人胖一些脂肪就多一點，要想骨瘦如柴，還能擁有豐滿的胸部是不現實的，想要胸部豐滿就不能太瘦。比起腺體和脂肪的不易掌控，胸大肌還是比較容易通過鍛煉達到提升功效的。像擴胸運動、一些抬臂運動都能有效鍛煉胸大肌。
最佳豐胸時期
最佳時機一：青春期
從9～10歲開始，乳房會因卵巢的成熟、雌激素的變化使乳腺增生，胸形逐漸成型。雖然胸部的大小與遺傳有很大關系，但此階段是關鍵階段，打好基礎也能出現超常發揮。
時機二：生理期后兩周
生理期的那一周，雌激素、黃體素的分泌皆是最低點，生理期后雌激素的分泌會上升，直到第五、六、七天時達到最高峰，所以是最佳美胸期，這時影響胸部豐、挺的雌激素是24小時分泌，是激發乳房脂肪囤積、增厚、塑形的好時機。
按摩豐胸
按摩手法：促進血液循環、緊實塑形。
1、雙手經乳房下沿由外向內交替推揉，速度需緩慢有力。
2、右手經左側乳房外側，沿乳房下沿向上提升至頸部，力度緩而有力。左手方法相同。
3、雙手交替著由下往上對胸部下側做推、托動作;換另一側做相同動作。
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按摩手法：使胸部豐滿又有彈性
1、用左手從右乳房下側沿胸部曲線往右側上方，以畫八字的方式滑至左邊乳房，再換右手為左乳房重復此動作。
2、雙手同時由下向上輕拍右邊乳房下半部，再換左邊重復此動作，每次輕拍15下。