一、胡蘿卜燉牛肉
材料:胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。
做法:胡蘿卜、牛肉同時加熱。加入醬油、八角、胡椒、砂糖。
作用:胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現象。
二、蘆筍手卷
材料:蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3只、沙拉醬少許。
做法:將以上材料燙熟,放入紫菜中卷起。
作用:蘆筍含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。
三、鹽水蝦
材料:斑節蝦16只、鹽、酒、姜片3片、味精少許。
做法:水滾之后放入蝦,加鹽、酒及姜。蝦變色后撈起即可。
作用:斑節蝦含豐富礦物質,可促進荷爾蒙分泌。
四、核桃牛奶
材料:核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆漿各200cc。
做法:先將核桃仁和黑芝麻磨碎。加入牛奶和豆漿一起煮,待煮沸后立刻熄火,以免牛奶燒焦。如果不怕胖,可在熄火后加上少許白糖,增添風味。
作用:核桃仁、黑芝麻、牛奶及豆漿都具有豐富的蛋白質,不僅可以豐胸,還兼具養顏潤膚的功效。