[瘦腹]消除腹部贅肉從習慣開始

     抬頭挺胸，昂首闊步

     抱著胳膊、慵懶地散步看似優雅，卻暗藏鼓勵贅肉生成的危機！抱著胳膊走路，會使你的身體不知不覺向前傾，小腹因受到壓迫而隆起，此時腹肌處于不出力的狀態，脂肪逐漸囤積，贅肉也就跟著來報到了。從今天起，改變走路姿勢，擺動手臂、昂首闊步，走路時伸展筋骨，不僅血液循環順暢，還會因此而消耗脂肪。

     腰桿打直、挺胸而坐

     人體由骨骼與骨骼相連接而成，而骨骼之間由肌肉連結，哪個部位的肌肉沒有張力，該部位就會癱軟，形成贅肉。坐在椅子上把腰桿打直，與挺胸打坐相仿，腹肌和背肌都必須用力，這就是一種運動。坐在會議桌、辦公桌前時，與其駝背發呆，不如積極改變坐姿，訓練腹肌。

     每天排便好習慣

     不少人受到便秘的困擾，一旦長期便秘，人體的廢物，會堆積在腸子里，而腸子表面就像過濾器，濾孔被塞阻后，就會形成慢性腹脹。要消除便秘，最好的方法就是運動。運動量足夠，新陳代謝就會變好，體內血液循環順暢，內臟開始活動，便秘也就不藥而愈了，你的腹部也會看起來比較平坦。