[瘦腹]怎樣練習腹部減肥功?

腹部肥胖是肥胖的常見類型之一，但全身治療并不十分滿意。通過局部運動，配合氣功療法，有助于加快減肥的速度。可試練腹部減肥功。

練法：
①站立。兩腳與肩等寬，兩膝微屈，全身放松，舌抵上腭，兩眼微閉，排除雜念。
②用鼻吸氣，腹部盡量向外凸起，至不能再凸時，用口呼氣，同時腹部盡量向內凹陷，重復36次。
②用鼻吸氣，同時盡量使腹部向內凹陷，至不能再凹時，用口呼氣，同時腹部盡量向外凸起，重復36次。
④用雙拳擊打腹部l00次。

練功時間：早晚各30分鐘。