[瘦腹]在KTV里唱出你纖瘦的腹部

一位聲樂專家說過：由呼吸控制的歌聲才是聲樂，呼吸是歌唱的原動力。因此聲樂界有“誰懂得呼吸，誰就會唱歌”之說。其實掌握了正確的呼吸方式不僅能讓你在KTV大顯身手，更能讓你鍛煉出平坦的腹部，豐滿的胸部。
 用呼吸控制歌聲
底氣不足，音域不寬，都可以通過學習呼吸技巧來改善。歌唱時的呼吸與日常生活中說話的呼吸不大一樣。平時，人們交談時所需音量較小，氣息淺，不需要很大的力度，而且我們說話時連續用嗓時間長了，嗓音就容易疲勞、嘶啞，這種說話的呼吸若用于唱歌就顯得不能勝任了。
唱歌是為了抒發情感，是要唱給別人聽的。因而要求聲音既要有一定的音量，又要有一定的力度變化，并要求根據歌曲的需要，或長、或短、或強、或弱、或高、或低地有控制地輸送氣息。因此唱歌時的呼吸作為一種藝術手段，有它自身特有的一套規律和方法，是后天訓練出來的。
 塑造平坦的腹部
唱歌時正確的呼吸方式掌握起來并不容易，所以不妨練習一下日本著名的山田式呼吸法。這種呼吸方法能夠幫你掌握唱歌的呼吸方法，更能訓練出平坦的腹部，豐滿的胸部。
山田式呼吸法已經在日本推行了幾十年，據介紹，一位電視臺的小姐在采訪山田式呼吸法的時候，現場學習了這種新的呼吸方式，當時她的胸圍是83厘米，腰圍是63厘米，臀圍是93厘米。3個月后，她的體型就發生了很大的改變。她的胸圍變成了88厘米，腰圍是61厘米，臀圍是89厘米。在減肥的同時，還起到了豐胸的效果。
在進行山田式呼吸法時，先用鼻吸氣，雙肩不要上抬，充分擴展胸廓，然后用嘴吐氣。在呼吸過程中，可以使用上腹部，但小腹一定要保持收縮狀態。
 山田式呼吸法步驟
盡量收縮小腹，充分自然地吸氣。
吐氣時注意小腹部不要膨脹。
呼吸節奏要和諧適中，不宜過快或過慢。
注意：
剛開始使用山田式呼吸法時，不要馬上加大呼吸量。因為胸廓還未充分擴展，空氣會習慣性地吸入小腹，因此，呼吸量應適當加大。
卡拉OK也治病
到KTV縱情歡歌除了可以放松身心，更可以美容、減肥、治療精神疾病，還能增強胃腸及肝功能。時下，日本、臺灣等地區就有一些專業的醫師推行卡拉OK健康療法。
KTV包廂里空間小，光線暗，會讓精神緊張或者抑郁的人有安全感。精神抑郁者通過歌唱表達出自身的感受，發泄情感。這有助于改善他們的不良情緒，滿足他們的自戀傾向。
如果唱帶有性感含意歌詞的歌時，身體內的性腺會因受刺激而產生荷爾蒙，對防止皮膚老化及改善更年期障礙相當有幫助。
投入的演唱隨著歌詞的喜怒哀樂變化表情，可以活動到許多平時很難運動到的臉部組織，起到維持皮膚彈性、瘦臉的功效。
投入演唱時的緊張感，與唱完后的放松感，不斷反復有助于自律神經的平衡，同時也可防止高血壓、調整肝機能和胃腸機能。
唱歌時練習用腹式呼吸更可鍛煉腹肌收縮，改善腰痛，達到減肥的效果。
唱偏低音的歌曲可以使血壓安定，拉長音的歌曲可以消除壓力，快節奏的歌曲可以減肥。
卡拉OK健康療法其實很簡單，每周唱一次，根據自己的情況選擇曲目，唱歌時最好能記住歌詞，且全情投入，每次最多唱10首。