減肥瘦身館

中醫專家建議，減肥要多吃甘酸味食物，如橘子、山楂、青蘋果、檸檬等，不僅有很好的瘦身效果，還可以護肝，滋陰養氣。一起來看看吧。   1.橘子 橘子內含的酵素能有效抑制制造脂肪的細胞，再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產生飽足感，所以便有...

減肥方法五花八門，讓想減肥的你總是困惑無比，究竟哪一種更適合你呢? 現在小編就為MM們精心挑選了當下最熱門的3種飲食減肥法，希望MM們這個夏日瘦身計劃能夠一一實現!   一、蜂蜜白醋減肥 口感舒適度：★★★☆使用方便度：★★★★ 食用方法：...

蘆薈紅茶 材料：蘆薈20cm長的1段，菊花少許，紅茶包1個，蜂蜜1勺。 做法：蘆薈去皮只取內層白肉，將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。 功效：提高細胞活力，加速脂肪消化，調節人體的生理機能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老...

緊致的小臉是美人的標志，下面編輯教你自制7款天然瘦臉面膜，瘦臉又美膚，真正做到臉似銀盤如玉，美人自成。 1、木瓜綠豆排毒緊致面膜材料：木瓜、綠豆制作：1：將木瓜切成小塊和泡好幾個鐘的綠豆放入榨汁機，2：把汁倒出來敷在面部，靜置15分鐘后用溫...

瘦腰的最快方法要從三個方面入手，一是要養成一些良好的習慣，避免腰腹贅肉的堆積;二是要做有針對性的腹部鍛煉，幫助燃脂塑形;三還要進行有氧運動，對全身進行減脂從而影響局部。 一、 認清誤區1、腹部有三塊肌肉需要訓練，缺一不可。首先，我們先要認清...

醫學研究表明，足量的鉀可以促進細胞新陳代謝，順利排泄毒素與廢物。當鉀攝取不足時，細胞代謝會產生障礙，使淋巴循環減慢，細胞排泄廢物越來越困難;加上地心引力影響，囤積的水分與廢物在下半身累積，自然造成臃腫的臀部與雙腿。 eat more of ...

瘦手臂運動1 1.將右膝屈曲放在柜上，右手作支持，上半身向前傾。2. 左手握著啞鈴，成90度角。 3.慢慢將啞鈴向后推至伸直全手，上身微微向后傾，保持挺直。 瘦手臂運動2 1.雙手交疊，手心向上，伸直繞過頭，用力伸展，保持10秒。 2.雙手...

如果你只是稍微有一點胖，那么就不必那么嚴格的控制日常飲食;當然，要是你遠遠超出了標準體重，那就要對學會科學控制飲食了！下面根據3種不同肥胖程度制定了對應的減肥食譜，讓你對癥減肥更有效。