減肥瘦身館

大多數人都存在不忍心節食和不狠心運動的生活狀態。有這樣想法的人想要瘦下來其實也不是一件特別難的事，只要能做到以下五點，變瘦也是指日可待的。 1.不要等到口渴再喝水，要養成不厭其煩喝溫水的好習慣 出現明顯口渴的感覺時，身體已經是缺水狀態，不僅...

春季是一個充滿生機與活力的季節，對于減脂人群來講，春季同樣是一個非常好的時期，隨著天氣的變暖，我們的減脂欲望再一次地被激發了出來，因為在冬季減肥實屬不易，如果你做得足夠好，保持體重不變就算是一種成功，所以很多朋友都會盡可能地在冬季保持身材，...

“腳跟著地”這口令可能會強化許多學生不切實際的目標，他們的身體結構可能無法做到口令要求的地方，如果強行去做，對他們來說得到的好處就更少。對于那些很容易就能做到這一點的學生來說，一些其他的提示可以更好地幫助他們專注于這個姿勢。 “腳跟著地”，...

后彎輪式作為瑜伽體式中比較有挑戰的一類，對伽人們總是充滿誘惑，又讓人望而生畏！后彎練的好的人，體態都很好，因為后彎不僅可以幫助開啟肩膀、胸腔，也能開啟心輪，提升氣質！ 今天給大家介紹推薦一套流瑜伽的后彎熱身序列，從肩部、胸腔、手臂、核心力量...

減肥是一個大多數人在進行的一件事，但是，真正減肥成功的人卻少之又少。很多人是三分鐘熱度，減肥計劃無法堅持下來，又或者選擇了錯誤的減肥方法，導致減肥效率低下，減肥后身材又反彈了。 減肥沒有訣竅！減肥最大的困難在于堅持，如果你沒有足夠的恒心跟毅...

民以食為天，飲食可以給身體提供能量支撐。一天三餐是每個人的飲食習慣，規律的飲食習慣可以維持腸胃的運轉跟吸收水平，減少脂肪的堆積。而暴飲暴食，有一餐沒一餐的行為，會給身體造成額外的負擔，脂肪也更容易堆積起來。 晚餐決定了你的身材跟健康，如果你...

減肥不能依靠意念，只有實際行動才能有所收獲。這次推薦一套減肥方法，滿滿的減肥干貨，照著去做就一定能有所收獲。 減肥注意事項： 1.無論多么想變瘦，也不能忽略身體健康。減肥的過程中出現任何身體不適都請終止減肥。 2.減肥是一個過程，想要瘦下來...

春天到了，夏天還會遠嗎？夏天是個露肉的季節，想要秀出好身材，現在一定要行動起來，只有付出努力你才能甩掉贅肉，秀出好身材。 但是，減肥的過程中，我們不能太關注體重，而要關注體脂率。肌肉是身體寶貴的組織，體脂率才是胖瘦的關鍵。減肥不是減重，而是...

相信有很多人都遇到過這樣的煩惱：體重恢復到標準水平，身材不發胖了。但是，停止了減肥計劃后，身材又慢慢復胖了，體重也反彈了。辛辛苦苦減肥幾個月，一個月就回到減肥前，這是多么令人崩潰的一件事啊。 為什么減肥后體重反彈了？ 主要是減肥期間，你堅持...

最近幾年，平板支撐這個運動火的不行，看似簡單的動作卻有不小的難度，短短一兩分鐘，大部分人就直呼痛苦。但是為什么平板支撐還是那么火？動作簡單，無需器械，不論場地，一個動作刺激全身60%以上肌肉群，還有更經濟實惠的健身動作嗎？ 下面六個原因告訴...