減肥瘦身館

減肥的時候，你最怕什么呢？不怕管住嘴，也不怕邁開腿，怕的是，做了很多努力，但是就是不瘦？確實，減肥是一項長期、系統化的工程，所以我們就需要明確的反饋來激勵自己，其實離目標已經不遠了。 你可能覺得，出汗就是變瘦，因為“汗水是脂肪的眼淚”，“不...

瑜伽中的很多體式都可以 幫助我們塑造小腿肌肉， 修繕腿部線條。 只要平時愿意堅持多做拉伸運動的話， 那么腿部線條自然就會顯現出來了， 而且女性的形態可以變美的話， 整體的氣質自然也能提升很多， 所以我們不妨來一起看看吧！ 一 雙手鴿王式 這...

跑步做為有氧運動，是非常健康、也是最簡單的減肥方法，通過大量排汗，調動身體的新陳代謝，燃燒脂肪來達到瘦身的目的。跑步瘦身，講究秘訣，效果更快更好。只需在訓練中運用一至兩種新的訓練法，只要堅持定期鍛煉，你的體重會減得更快，整體的力量、速度也會...

誰說減肥只能靠運動？不跑步不跳繩，輕輕松松減掉十斤！ 酸奶 新鮮的酸奶含有許多益生菌，促進腸胃蠕動，體內的廢渣殘物排洩出去了，小肚子自然而然就變小啦。 酸奶不能空腹飲用，一天最合適的量約500毫升。早上起來，先喝一杯溫水暖暖腸胃，配合燕麥等...

在減脂與塑形的過程中，雖然總是在強調如何塑造身材的線條，但是對于多數朋友來講，要求并不是很高，因為塑形并不是一件容易的事情，在塑形的過程中，同樣要求保持著較低的體脂率與堅持有規律的訓練才可以達到目的，這對于健身愛好者來講或許并不是很難，因為...

羅馬不是一天建成的，良好的生活方式和習慣同樣不可能一蹴而就。但是一周內每天嘗試一點小小的改變就足以讓我們自我感覺以及看上去都變得更好。而且一周七天的小小改變不會令人感覺太痛苦，就從培養健康的小習慣開始新的一年吧！ 整潔 周末與其癱在沙發上看...

減肥時，你也許聽說過“過午不食”減肥法，即吃完早飯和晚飯之后，在下午兩點以后，就不再吃東西了，只喝水。 仿佛自己之所以會變胖，是因為下午和晚上攝入過多能量導致的，但是事實真的如此嗎？其實這是誤區。 古代人可以這樣做，但是現代人并不一定就適合...

陰瑜伽的好處是可以調節身體氣血和內分泌，對身體有保健的作用。 非常有利于生殖系統、消化系統的保健和康復，促進系統功能得到啟用和壯大，使諸如內分泌紊亂、消化紊亂、經期紊亂、各種炎癥得到緩解和平衡。 促使氣血、經絡疏通，陰陽平衡，明顯改善氣滯血...

女生都希望自己的體重不過百，擁有苗條的身材。但是，很多人平時不愛鍛煉，又喜歡吃美食，導致熱量堆積，出現大象腿、小肚子、拜拜肉等問題。 因此，很多女生不是在減肥，就是在減肥的路上。但是，減肥方法選對了，容易導致事半功倍，減肥效率低下，減肥后也...

三月了，最近看胖友們動了減肥的念頭，比如要在夏天前練出腹肌、馬甲線，目標是瘦到90斤等。挺好的，但是減妞還是想提醒你一句啊，不想重蹈覆轍、做無用功，下面這4條謊言你可千萬別信，收藏起來吧。 謊言1：少吃就能瘦 減肥雖然要控制飲食，但是控制飲...