減肥瘦身館

減肥，你還在節食嗎？過度節食，小心越減越肥！長期節食會身體的水分、肌肉流失，身體基礎代謝值下降，易胖體質就會光顧你，減肥后身材就會反彈復胖！ 這樣的減肥方法，大概率會以失敗告終，身體健康也會出現問題。我們應該學習科學的減肥知識跟理念，這樣才...

隨著天氣變暖，最近很多胖友決定加入減肥大軍，立志在夏天前減掉贅肉，練就八塊腹肌馬甲線翹臀美腿……怎么說呢，有這樣的想法挺好的，不過減妞還是要說：在下定決定減肥前，你至少應該知道這3件事。 一、微胖≠不健康 微胖也好，苗條也好，只要BMI在1...

男人過了30歲，身體開始步入衰老狀態，自身精力開始大不如前，身材也容易發胖。如何抵抗衰老來襲，保持凍齡狀態呢？ 平時要養成這6個好習慣，預防發福，保持年輕體能狀態！ 1，一定要多喝水，戒掉各種酒精跟飲料，避免不必要的熱量攝入。水沒有熱量，多...

體重不下降，不意味著身材沒有瘦下來。你多喝兩杯水，體重也會上升，但是身材并沒有發胖。當你的肌肉有所分解，你的體重會下降，但是這不意味著你瘦下來了。 你要知道，減肥的關鍵是減脂，只有體脂率下降了，你才是真正瘦下來了。所以，減肥別只關注體重！當...

同樣是減肥，為什么有的人瘦得快，有的人瘦得慢？那些常年保持好身材的人，都有哪些好習慣？ 今天，減妞給大家整理了6個tips，做到就瘦。 一、早晨喝一杯溫水 多喝水的好處不用我多說啦，但是什么時候喝水，怎么喝更重要。所以減妞建議你養成早晨起床...

開合跳，是一個健身圈公認的自重燃脂動作，每天10分鐘開合跳可以快速提升心率，讓身體進入燃脂狀態。開合跳利用瑣碎時間就能練起來，不用出門鍛煉，耗時比較短，燃脂效率比跑步還要高。 如果你不想去戶外鍛煉，平時也比較忙碌，沒有太多時間鍛煉，不如在家...

如今，隨著時代的發展，主動參與健身的人越來越多，他們開始意識到健身的好處。 堅持健身可以提升活動代謝，促進脂肪分解，提升肌肉含量，不僅能夠幫你雕刻出一副好身材，還能讓你的體質更強健，看起來更顯年輕、有活力，有效抵抗衰老速度。 但是，健身也是...

減肥無非是六個字：管住嘴、邁開腿，這樣才能提升身體的熱量缺口，促進體脂率的下降。 雖然單純的飲食管理可以控制卡路里攝入，讓你慢慢瘦下來，但是，健身運動也是不容忽略的減肥方法。 長期堅持健身鍛煉，除了能夠讓你瘦下來外，還能提升心肺功能，促進血...

減肥期間，做到這5個“不”，身體新陳代謝水平會更旺盛，輕輕松松暴瘦一圈！ 1、不要喝任何帶糖的飲品，各種奶茶、碳酸飲料都是含糖飲品，包括酒精也是大麥制品，屬于碳水化合物飲品，會轉化為單糖跟多糖，從而升高身體血糖，促進脂肪的堆積。 我們要改為...

減肥的目的是減脂，而不是減重。降低體重的方法有很多，也很容易做到，但是減脂卻是不容易的。 身體的脂肪是有記憶功能的，一旦堆積起來就會頑固的存在，胖起來后就難以瘦下來，這是很多人的感受。但是，只有體脂率下降了，你才能真正瘦下來。 一個人的標準...