減肥瘦身館

導語： 想要沒有小肚子，真的不難。 當佳人們看到今天的體式時，會覺得簡單。練習體式的過程中，也不會碰到難度太高的步驟。進行到前曲的動作了，你又便會感受小腹得到鍛煉。每天空余堅持練習花環第一式，小肚子大肚腩很快就會消失哦！ 如何練習花環第一式...

今天小編來給大家分享 2套超好用的晨練瑜伽體式， 練完全身放松超級舒服， 送給每天堅持瑜伽晨練的女性朋友們， 下面一起來看看吧！ 第1套 1、站立側彎 山式站立，雙手向上舉過頭頂 右手握住左手手腕，身體向右側彎 保持5-8個呼吸，然后向左側...

雞蛋是餐桌上最常出現的食物之一。它看似平平無奇，卻是營養極其豐富的食物。雞蛋中含有豐富的氨基酸、蛋白質和維生素群。經常性食用非常有助于身體健康，同時還有增肌減脂的作用。這次介紹一套吃水煮蛋減肥的方法，按照這樣的方式吃雞蛋，至少可以減重五斤哦...

你為什么要減肥？不同的人有不同的理由，而肥胖對于身體健康的影響是非常大的，身材肥胖的人很多衣服都駕馭不了，還容易出現各種健康疾病，不利于延年益壽。 只有管理好身材，你才能更好地管理自己的人生，遇見更優秀的自己。想要瘦下來，需要付出努力跟行動...

一個人最年輕的年齡段是在18-25歲之間，而30歲后是身體逐漸邁入衰老的分界線，你的肌肉也會開始流失，身材也容易發胖，體能精力也會隨之下降。 想要預防肥胖，保持年輕的狀態，抵抗衰老速度，讓你比同齡人更年輕，那么我們要遠離一些生活惡習： 惡習...

肉肉的肚子 總是買不到合適的衣服 可把有的菇涼給愁壞了 不妨努力讓自己讓自己 變為馬甲線女神， 不努力怎么知道不行呢 好了，下完決心 接下來該腫么辦呢？ 給你支招 馬甲線在哪兒，為啥叫馬甲線？ 不說話，上圖。 擁有馬甲線是怎樣一種體驗？ ＆...

減肥可以吃什么主食？減肥期間，我們的主食攝入量為200-250g左右即可，不要超過300g，否則碳水攝入容易過量，脂肪容易堆積起來。 不過，每天的碳水主食攝入量不能低于150g，否則身體代謝動力會不足，不利于身體的迴圈代謝。 減肥期間，主食...

生活中的行為跟習慣， 對于身材跟健康的影響是很大的。 對于內臟脂肪超標、肚腩突出的人來說， 養成一些好的生活習慣， 可以幫您減掉體內的多余脂肪， 讓腰圍慢慢縮小， 同時提升身體健康指數。 1. 戒掉各種甜食 高糖分飲品會導致身體血糖上升，血...

給大家推薦9個常見的腰腹練習動作，每天堅持10分鐘，你想要的只能自己給自己！各位菇涼們只要堅持下去，從此告別小肚腩，趕緊學習起來吧！做健康快樂的瘦美人！ NO.1：雙腳離地，雙手左右變換向下拋。 NO.2：雙手撐地，兩腿模擬腳踏車動作。 N...

你的身材肥胖嗎？身材胖瘦跟平時的生活細節息息相關，好身材來源于平時的自律，肥胖來自于平時的放縱。 有的人早上起床后就開始吃零食、喝飲料，攝入過多的熱量，身材是很難瘦下來的。上班的時候經常一坐就是一整天，每天步行數值低于3000步，晚上也喜歡...