減肥瘦身館

民以食為天，任何節食不吃的減肥方式都不可取。 吃食物不僅不會讓你變成胖子，還能吃出更苗條的身材。列舉三個飲食秘籍，按照這樣的方式去吃就能邊享受美食，邊變瘦。 1.吃飯前十分鐘喝一杯溫水 每次吃飯前十分鐘都緩慢地喝一杯溫水。這個習慣可用及時的...

健身是為了強身健體，擁有一副健康的體質，同時擁有一副出色的身材。而男人健身不能忽略力量訓練，力量訓練可以鍛煉肌肉，幫你練出一副出色的肌肉身材。 在力量訓練中，有很多動作可以選擇，比如：引體向上、俯臥撐、臥推、深蹲、硬拉、山羊挺身都是健身圈中...

不止一次收到胖友的私信：會不會長胖，和在哪吃飯有很大的關系。比如在學校吃飯，很快就能瘦下來。但如果在家里吃，一個假期，隨隨便便就能胖個三五斤…… 那么問題來了，同樣是吃飯，為什么差別這么大？關鍵就在于你吃飯的習慣。減妞為大家總結了“餐桌上常...

當你為了變瘦而努力之時，你會做些什么？如果從答案上來看，非常簡單，就是飲食、運動、或者是飲食 運動，其目的就是為了讓熱量攝入＜消耗。從大方向上來看，這些做法都對，但是在具體實施過程中卻沒有這么簡單，因為你可能會發現，你已經吃很少了（或者是吃...

你的腰圍超標了嗎？男生腰圍超過90cm，女生腰圍超過80cm，意味著內臟脂肪超標了，五臟六腑周圍都是厚厚的脂肪，脂肪會分泌還有物質，抑制雄激素分泌，血脂濃度、膽固醇水平也會提升，而各種肥胖疾病也會找上你。 而腰腹贅肉是最難減的，內臟脂肪也是...

問：有哪些瑜伽體式可以調節經期不準的問題嗎？具體的練習步驟是？ 答 ：您好，造成經期不準的原因有很多，比如： （1）長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。 這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜...

你的大象腿減掉了嗎？女生擁有緊致纖細的雙腿，可以讓你看起來更加高挑，穿衣服也更好看。而臃腫粗壯的雙腿，會讓雙腿顯短，看起來也顯矮。 想要改善臀腿比例，讓雙腿變細長，我們要通過一些正確的方法減掉腿部多余贅肉，同時進行一些練腿動作進行腿部塑形。...

1、下巴 就是抬頭!一定要使勁兒仰頭，感覺下巴和脖子都收緊了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就會見到效果。 2、胳膊 兩個小啞鈴(可用礦泉水代替)，握在手里，抬起胳膊，使上臂貼近耳朵，然后曲肘，再伸直胳膊。這樣為一下。每天做3組，一...

正所謂 工欲善其事必先利其器，在練習之前 請小可愛們先準備好幾件輔助工具 瑜伽磚2塊、伸展帶1條、椅子/板凳1個 最后挑一面結實的墻就可以開始練習啦~ 知乎上有一個熱門話題：如何用一句話證明你是現代人？ 脖子疼肩膀酸胳膊麻。 是的，肩頸問題...

為了快點變瘦，最近聽說很多胖友只吃粗糧，結果非但沒瘦，還胖了？不要再被這些飲食誤區坑里，今天就幫姐們們避雷。 一、為什么吃粗糧越吃越胖？ 所謂粗糧，是相對于我們平時吃的精米白面而言的，也就是未經加工的五谷等食物，如玉米、燕麥、蕎麥，包括薯類...