減肥瘦身館

遠離這幾大發胖惡習，讓你輕輕松松瘦下來！

發胖并不是無緣無故的，而是有跡可循的。一些生活惡習會讓你不知不覺攝入更多熱量，還會影響他代謝水平，導致脂肪堆積。減肥的人，遠離這幾大發胖惡習，讓你輕輕松松瘦下來！惡習1、饑一餐飽一餐的習慣有的人平時忙到忘記吃飯，比如跳過早餐的人，無法...

42歲#殷桃晒腹肌照片# 狀態真的太絕了誰敢相信姐姐42歲了！看起來不超過28歲歲月可能是在這停了！這兩天殷桃在瑜伽圈刷屏了活力，力量柔韌的元氣感誰不想在40 的年紀擁有這樣的狀態呢？清晰可見的腹肌緊實修長的身材看她在社...

為什么減肥一段時間后，你的減肥效率越來越差，無論是延長運動時間還是進一步控制卡路里攝入，身材都繼續瘦下來？你很有可能是陷入了瓶頸期。而減肥瓶頸期的出現，不全是壞事。減肥瓶頸期意味著身體出現了新的代謝平衡，熱量輸出跟熱量攝入維持在一個相對平...

經過一個寒假，再遇到樓下咖啡廳的兼職服務生，已經判若兩人，他利用一整個假期減肥，最終瘦了近二十斤。本著對網友負責，對減肥好奇的心態，終于打聽出了他減肥的經歷，以及有效減肥的方法。下面就來仔細地介紹一番。首先是管住嘴。減肥都逃不開控制飲食...

什么是冥想？冥想，一聽就和印度的瑜伽有關，這個詞確實也來源于印度相關宗教的精神訓練方法。有人考證說，三千多年前就已經有人開始進行冥想練習了。冥想之所以在近幾十年流行開來，大約和上世紀六十年代開始在美國流行的“超覺靜坐”有關，然后廣泛傳播到...

減肥時，很多胖友都會遇到這樣的情況：剛開始體重下降很快，但是一段時間后，體重下降得越來越慢，甚至一直卡在那里不怎么降了，也就是遇到了“平台期”。再怎么努力體重都沒變化，這也是大家感到灰心喪氣產生負面情緒的原因，最終放棄減肥，導致減肥失敗。...

不吃晚餐能減肥嗎？很多人為了減肥選擇過午不食，這樣的方法可取嗎？古代人講究過午不食，是因為他們日出而作，日落而息，太陽下山后就開始休息睡覺了，照明工具是蠟燭，晚上沒有什么夜行情，所以6、7點就準備睡覺了。而現代人習慣了當夜貓，不到凌晨一...

小伙伴們都知道腹部是身體最容易堆積脂肪的部位。只要稍微不注意運動健身，加上飯后的久坐，坐姿不對，很容易導致腹部的肚腩。冬季到了，外邊天氣寒冷，又要各種火鍋大魚大肉，我們要如何瘦腹呢？生活習慣要如何注意： 1.起床喝一大杯水早餐起來刷牙以...

2022-03-14瘦腹

當為了有效減脂而搜尋相關內容之時，就會知道，減脂是全身性的過程，并沒有區域性減脂的現象存在，另外，從訓練的角度來看，一些針對性的訓練也并不能讓你減掉這個部位的脂肪。對于這一點，常說的就是腹部訓練，因為很多朋友都會想著通過腹部訓練的方式來減...