減肥瘦身館

說到滋補，一般會想到牛奶、雞蛋。論功效，花生是一種更好的營養果，卻被大多數人忽視。為什么這么說呢？ 牛奶有些人喝了胃痛;雞蛋有膽固醇，多吃容易導致高血脂，但是花生卻是十分安全的，而且花生的營養價值比一般糧食都要高。 花生滋養補益，有助于延年...

如今的人一不小心就會出現肥胖問題，過量脂肪的堆積會讓你身材走形，還會出現各種健康疾病，不利于延年益壽。 減肥是肥胖人群必須做的一件事，但是，很多人覺得身上的脂肪是頑固的存在，發胖是很容易的，瘦下來卻很難，這是為什么呢？主要有2個原因： 1、...

想要瘦下來后擁有好看的身材比例，我們不能單純地減重，而是要注意減脂。體脂率才是胖瘦的關鍵，只有降低體脂率，你才能真正瘦下來。 而想要打造好看的身材線條，我們還需要保留住肌肉，提升肌肉維度，瘦下來后身材才不會過于干癟。減肥期間，只有減脂不減肌...

每個女生都愛美，她們也希望自己可以保持苗條的身材，展現自身的魅力。 但是，很多人發胖后卻不容易瘦下來，只要偶爾放縱飲食，體重就會進一步上漲。怎么才能提升減肥成功率，更快瘦下來呢？ 我們要避開減肥誤區，選擇正確的減肥方法，才能提升身體的代謝水...

瘦身減肥方法要從兩個方面著手，一是增加肌肉，提升體質和身體曲線的柔美;二是減少脂肪，讓體態更完美。 一、瘦身減肥方法之增加肌肉 1.力量訓練 對于女生：千萬不要擔心力量訓練會把你變成金剛芭比，增加肌肉的同時也在消耗脂肪，增強人體的新陳代謝功...

你還在為大象腿而煩惱嗎？下面小編和大家分享最有效的瘦腿方法，肯定對你有幫助喔！趕緊往下看看吧。 倒踩單車 在空閑的時候可以利用腰部的力量將屁股撐起，雙腳在空中踏步，要注意雙手要平行幫助身體支撐平衡。 踢腿提臀式 腿向后踢的速度不可太快，盡量...

雙腿瘦不下的原因有以下幾點： 1、糖分、脂質及膽固醇攝取過剩 2、經常性久坐 3、雙腿交疊而坐 這三種行為都會使腿部的血管變狹窄、血液流通不暢，導致新陳代謝減緩，腿部脂肪得不到充分消耗，腿部的代謝廢物就不能及時排出。這就很容易讓腿部變胖了。...

說起自重健身動作，我們能想到的最多的就是深蹲與俯臥撐，與深蹲不同的是，俯臥撐是我們從小就知道的一個動作，即使你并不能完成也不會對它陌生，當然，兩者最大的不同在于一個是鍛煉下肢的經典動作，而另一個則是鍛煉上肢的經典動作，雖然說俯臥撐主要刺激目...

為什么你減肥總是失敗，無法取得減肥的勝利？ 減肥這件事，很多人是缺乏動力的，他們只是喊喊口號，卻不會真的付出行動，導致身上贅肉頑固的存在，無法真正瘦下來。 那么，怎么才能提升減肥動力，讓你真正瘦下來呢？ 在減肥之前，你需要定制一份適合自己的...

完美的腹部，不僅在于六塊肌和人魚線，擁有完美的側腹很關鍵。側腰的贅肉是關系腰部外型的重點，很多人一轉身就可以看到側腰的肉，很是苦惱。 下面，貼心的小編就為小伙伴們推薦以下8個側腹肌轟炸動作，每個動作15-20次，堅持2-3組，男女通用哦！ ...