減肥瘦身館

排毒運動一 　　1.首先坐在椅子上面，打開雙腿，使兩腿之間的距離為肩部的寬度，然后坐直身體，眼睛平視前方。舉起雙臂并伸直，雙手在頭頂上方合掌，手指朝上。   　　2.然后慢慢地吸一口氣，在吸氣的同時向右方彎腰，使身體慢慢往右邊傾斜，雙臂跟著...

有許多看似無傷大雅的習慣，都可能妨礙健身運動的進行，并且減緩進步的速度。讓我們快快改變長久以來形成的壞習慣，讓運動減肥變得更科學，達到更好的減肥效果。 壞習慣1：邊看電視邊做心肺運動或舉啞鈴 原因：多數人尤其是女性，都喜歡在電視機前做心肺運...

只要有女性的地方，減肥這個話題就絕對是繞不開的魔咒，尤其是在當下白瘦幼的審美觀念大行其道之時，更是讓許多女性對“瘦”達到了一種前所未有的執著中，不可否認的是大部人還是瘦一些更好看，也正是看了這些瘦下來變美的成功案例，讓減肥成為了許多人的生活...

的確，轉搖呼啦圈是一個簡單而且方便的室內減肥運動，并且你隨時隨地都能玩。轉呼啦圈不僅可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，而且還能更好的輔助我們減肥瘦身，積極幫助清除體內的垃圾。   運動多久能達到健身效果搖呼啦圈是否真的可以瘦身？搖呼啦圈要...

一、扎馬步 正確做法：打開雙腿與肩同寬，然后彎曲膝蓋，身體下降，使大腿與地面平行，小腿與地面垂直。要注意身體一定要挺直，腳尖不要往外，應該朝向正前方。保持這個動作一分鐘即可。   雖然是短短一分鐘，但是到了后半分鐘，身體就會開始累了，因為這...

這里幫你找出幾種最適合計算機族喝的茶飲，或是點心，不但可以幫您對抗輻射的侵害，還可保護您的眼睛，抗煩躁呢! 綠豆薏仁湯綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對于經常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘、長青春痘時，...

1.菠菜 　　菠菜在現代已經慢慢開始成為一種綠色蔬菜經常出現在餐桌上，但是MM多吃菠菜，除了可以為身體提供補充各種營養物質和促進腸胃蠕動之外，對于想要瘦臉的MM來說，菠菜也是不容錯過的一種食品。因為菠菜中豐富的鉀物質可以幫助有效地消除臉上的...

下面編輯教大家3個居家瘦腹秘籍：飯后喝杯紅豆酸奶、一天喝1次地瓜牛奶、一天2杯蘋果杏桃汁，輕松就能甩掉肚腩哦。   地瓜牛奶做法：地瓜去皮后用電鍋蒸熟。蜂蜜打成漿即可。每次要連地瓜渣一起吃，吃法：替代晚餐食用。才干吃進纖維質，一天1次，1次...

運動方案一：滑冰大大小小的滾軸冰場、真冰場也開了不少家，你去過了嗎?夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，又是滑真冰的好時候，滑冰對于協調能力的鍛煉是很有幫助的。 適合人群：沒有什么年齡的界限，但建議你現在盡快學，如果你目前還不會的話。...

Step1：休息期間，弓步扭腰多走走 　　1、在公司走動時，不妨步伐跨大些，左腿往前屈膝跨步，往前移動的時候拉伸右腿，同事腰往左扭，令全身肌肉充分拉伸，粉碎硬塊，令肌肉周圍的脂肪逐步消失。   　　2、下一步換右腿向前跨出一大步，同樣屈膝，...