減肥瘦身館

春天是健康投資的最佳季節，經常鍛煉可以增強機體免疫力，明顯減少一年中呼吸系統等疾病的發生。外出踏青不但對身體有益，最重要的是能緩解冬季的壓抑心情。到外面的世界走一走，無論是郊游、爬山，還是其他室外運動項目，都會比在室內健身有更大的收獲。 在...

中醫將一般肥胖簡單分為四型：攝入太多食品形成肌肉精實的胃躁熱型、產后虛胖的脾虛型，老年、更年期的腎虛及壓力形成肝氣郁滯型等，有各自不同的減重方式。   　胃熱痰瘀型 ◎特色：肌肉結實、方便口渴、食量大、愛吃冰。 ◎減重順利指數：＊＊＊＊ ◎...

下面這10大減肥食物是最適合減肥的人士吃的，熱量低，飽腹感強，能有效抑制脂肪的形成，同時還有養生的功效，是減肥人士的不錯選擇。 1.竹筍熱量：19 大卡（100克可食部分）竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助...

一味地節食不僅不能減肥還會傷身體，尤其容易傷胃。下面編輯介紹11個不用節食的減肥方法，讓你健康減肥。 1、吃對正確的熱量 如果將人比喻為一臺汽車，那么每天攝取的食物就是提供給身體的燃料，而新陳代謝的作用就是將這些燃料轉化為汽車可以使用的汽油...

單純的節食減肥需要很大毅力，一旦節食過度還會引起營養失衡。經常進行穴位按摩，不但可以幫你抵御美食的誘惑，還能合理加快減肥進程，是沒有副作用也不必擔心反彈的減肥之道。 控制過度食欲如果抑制食欲的方法不當，會引起可怕的厭食癥。而按壓穴位的方法，...

很多MM都會問怎樣瘦臉呢？有什么瘦臉方法嗎？其實，瘦臉很簡單，只要改變生活中的一些小細節，按照小編說的去做，不知不覺臉就會瘦哦！ 1.調整呼吸 在日常生活中，很多MM都很容易忽略呼吸也是可以影響整個臉型的。其實，呼吸對于改變臉型是至關重要的...

假期歸來，適當調整一下飲食，緩慢過度，最適合腸胃的恢復。編輯推薦幾款葷素搭配減肥食譜，既營養，吃了也不發胖。趕緊來學習制作吧。 銀耳黃瓜絲準備黃瓜、銀耳、熟芝麻、枸杞等材料，將黃瓜切絲，枸杞子用溫水泡一下，然后將銀耳入沸水燙熟，撈出過涼開水...

腿上的脂肪總是很難消滅掉，怎么辦？如何瘦腿最快最有效呢？編輯分享火熱3日瘦腿法，幫助你從各角度快速瘦腿，減掉腿部多余脂肪。 經典3日瘦腿法第一天：上身保持筆直，一面吐氣、一面慢慢地將左腿往前跨出一大步，重心移至左腳上，彎曲左膝蹲下來。注意右...

中醫飲食減肥多從健脾益氣入手，根據不同的體質合理選用不同的藥材來用膳。 　5種食療方法健脾利濕來減肥 1、苡仁赤豆湯：苡仁30克，赤小豆30克，紅棗5個。先將孩仁、赤小豆洗凈，加水燉至七成熟，再加紅棗繼續燉至酥爛。 2、荷葉粥：鮮荷葉1張，...

隨著氣溫升高，衣衫漸薄，很多愛美人士開始為身上的贅肉發愁。提起減肥，人們想到的大都是節食、運動，但這些方法往往很難堅持，有時也未必見效。中醫將一般肥胖簡單分為四型，每種肥胖有各自不同的減重方式。 　　胃熱痰瘀型-容易成功且復胖率不高特點：肌...