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最科學的運動減肥法
做了那么多運動,留了那么多汗,到頭來還是沒有瘦下來?說明你的方法不是科學的運動方法,也許是進入下面的運動誤區了,趕緊看看吧。 這樣運動減肥,都是無用功1.流汗很多,呼吸不深,心跳沒有變快——沒有真正運動到身體,喝水又胖回來不少人運動的時候很...
做了那么多運動,留了那么多汗,到頭來還是沒有瘦下來?說明你的方法不是科學的運動方法,也許是進入下面的運動誤區了,趕緊看看吧。 這樣運動減肥,都是無用功1.流汗很多,呼吸不深,心跳沒有變快——沒有真正運動到身體,喝水又胖回來不少人運動的時候很...
導讀:有人說減肥是女人一生的事業,所以在最最親密與舒適的臥室里我們怎么能忘記這項偉大的事業呢,如下幾招不僅能幫你舒活勞累了一天的筋骨,長期下去還有意想不到的瘦身效果哦。 一、雙腳擊掌 俯臥,腹部墊上軟墊,兩手支撐下頜部位,屈膝,雙腳擊掌...
12種可以瘦身的茶,針對節食者、體質浮腫者、愛吃肉者、希望刮油消脂者、便秘者等不同減肥情況配制,讓愛美的你輕輕松松喝掉身上的脂肪。 節食者推薦喝烏龍茶 因節食減肥,吃得少,食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次,很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。...
如果你有失眠的問題,不妨睡前做些簡單的瑜伽動作,放松身心,堅持半個月,你就會發現身體發生了細微的變化,失眠狀況也很少再出現了。 PART 1 功效:這個體式可以使腎臟,前列腺和膀胱保持健康;同時對女性也非常有益處,可以調整不規律的經期,...
夏天最適合減肥的水果有蘋果、檸檬、菠蘿、香蕉等,吃著美味的水果不僅能瘦身,還能解暑,一舉兩得。 一、美容減肥菠蘿菠蘿減肥功效菠蘿幾乎含有所有的人體所需的維生素,16種天然礦物質,并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁,能有...
是否聽說過“針灸瘦臉”?如果你無法忍受針刺的疼痛感,那么這樣的按摩,是很好的替代方法,它會讓平時很難運動到的下頜脂肪,得到充分刺激,以達到收斂提升的作用。 STEP1 雙手大拇指、食指夾住下頜多余脂肪,沿向后方向每隔1cm捏提一次。 S...
1.雙臂上舉伸直,貼于雙耳兩側,雙手合十。兩腿略微分開,腳尖向前,收腹挺胸,盡量挺直脊柱,手臂內側的肌肉收緊,利于手臂塑形。 2.吸氣,上半身盡量向后仰,保持身體的重心,腰、腹、胸、手臂都有向上、向后延伸的感覺,保持15秒,以此加強腰部...
很多MM想運動減肥可是又怕大汗淋漓,怎么辦呢?現在,小編教你2招微運動減肥操,小小的動作大大的瘦身效果,很簡單輕松哦。 一、后腦勺環抱 Step1 雙腳微張自然站立,雙手肘彎曲并在后腦勺處交握上臂,握的位置愈近腋下難度愈高,可視個人能力調整...
采取挺直的跪姿,雙膝并攏,兩手在背后合攏,雙臂伸直,昂首。閉上雙眼,將注意力集中在雙眉之間的一點上。將兩臂盡量向上提起,雙手掌自動地分開,保持挺直的坐姿,長而深吸氣和呼氣。“美胸”練習——精力充沛和抗皺紋的訣竅。 作用:伸展胸肌,克...
大柴胡湯組成:柴胡9克,黃芩9克,芍藥12克,半夏9克,大黃9克,生姜3片,大棗3枚,枳實9克。方法:上八種藥,以水煎煮2次。每日2次,飯后溫服。 功效:治療過食肥胖、運動不足、情志失調以致皮下脂肪沉著的中年人。 海藻輕身湯組成:取海藻、薏...