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　站蓮式瘦腿瑜伽 　　功效：該體式可加強身體平衡性，通過拉長腿部肌肉，可以美化腿部線條，從視覺上修長腿部曲線，同時還可有效治療腿部靜脈曲張，幫你塑造性感迷人的秀腿。

想要擁有魔鬼般的身材嗎？光光不吃不喝，體型怎麼會美？搏擊操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，這些是春季最熱門的有氧運動，幫你快速打造火辣身材。

經常坐著的OL，不但身上長出肥肉，關節處還常常感覺酸痛。下面編輯就來爲大家推薦一套辦公室椅子瑜伽，借助椅子做簡單的瑜伽動作，既能燃燒脂肪，又能消除關節疼痛癥狀。

　下犬式：這是一個經典的瑜伽動作，可以同時鍛煉你的上下部分身體，拉伸韌帶。 　　雙手雙腳撐地，將身體抬起成為一個倒“V”字形。保證兩手與肩同寬，手指張開。雙腳與跨同寬，腳后跟向后，保持腳尖腳跟和臀部在一個平面上。

肥胖與生活習慣有關，通過小測試了解自身的肥胖原因，尋找最佳的減肥方案。編輯推薦適合下面兩類肥胖類型的瘦全身的運動，超有效對抗脂肪和血液循環不良。

想塑造真正的誘人翹臀和魔鬼美腿，下面的10個減肥動作很值得一試，堅持下去擁有美腿翹臀不是問題。

走路的速度稍微走快點，步子大一點 　　如果你每天上下班是那種散步式的走路，那根本沒有減肥的效果，因爲這樣只能促進飯後的消化，而消耗不了太多熱量、脂肪

歌舞俱佳的寶兒擁有令人艷羨的22英寸腰圍。在歌曲《Number one》時節，還是胖呼呼的寶兒曾通過裙帶菜蘸辣椒醬吃來減肥。 　　與其它方法相比，跳芭蕾舞能夠減很多肉并且可以養成端正的姿勢。芭蕾舞對減去下肢肥胖也很有效果。

不甘心只靠實力走紅的她，誓要證明自己也是美麗的，苦心研究瘦身法，果然變身成功。 除了飲食控制和運動減肥，那英最近迷上了“點穴大法”——按摩穴道減肥。只要找到正確的穴道之后就能夠進行穴道按摩消除脂肪，是不是很神奇呢！

從米萊的癡情之淚，到錢小樣的悔恨之類，杜拉拉的錯過之淚，王珞丹每次在戲里的哭泣都惹人憐愛，不過就她自己說，這哭不僅能打動觀眾，還能減肥瘦身！這是真的么？讓我們看看她自己怎么說