減肥瘦身館

仰臥，背部著地，雙腳并攏，雙腿彎曲，同時擺動雙腿置于右側，膝蓋彎曲90度，臀部盡量抬高，雙臂伸直指向身體兩側，頭部扭轉至左側，換到另一邊重復做，做這個姿勢的過程中，盡量撐緊腿部，同時雙腳可向后延伸拉伸小腿。

為了彌補這樣的遺憾，ELLE邀請了NIKE有氧體操代言人謝龍星教練，一起來設計了一套簡易的美臂體操，讓你可以輕松地在家自己動手試試看。

如何避免胸部松弛呢？除了加強平時的護理外，隨時隨地幫自己美胸一下，也是很重要的呢？今天要教大家簡單易學的美胸成型操，您準備好了嗎？

減肥容易造成營養不良、身體消瘦，并導致乳房變小，大大降低了美感。那怎樣減肥不減胸？其實在減肥期間要同時注意飲食補充，山藥飲食減肥法能有效地讓脂肪到正確的地方哦！讓你減肥不減胸哦！

秋冬排毒和秋冬減肥是緊密相連的。想知道秋冬排毒減肥，想知道怎樣排毒減肥，快來看看排毒減肥的方法吧……

脂肪抽吸手術前專業醫生會要求手術者做全面的身體檢查，以排除那些不適宜做脂肪抽吸的人，如患有心臟病，高血壓、糖尿病的人;有出血不止的情況，血液病;吸脂區周圍有感染病灶，如有疥子或膿腫;麻醉藥物過敏等，都不能做脂肪抽吸手術。如果身體條件不適宜，...

它是用埋線器具將蛋白質磁化線植入相應的穴位，通過線體對穴位產生持續有效的刺激作用(線在體內15天至3個月自然被溶解吸收)，來達到減肥的目的。此法15天埋線1次，免除了肥胖患者每天“針”一次的麻煩和痛苦，是繁忙現代人首選的減肥法。

跑步減肥是公認的最有效的減肥方法之一，但是不少人認為跑步減肥容易勞累，且很難堅持。下面編輯分享跑步減肥4個要點，建議小步子、慢速跑步，燃脂更輕松有效

出現便秘現象時。在通過積極調整飲食結構（三餐保證一定量的主食，多吃蔬菜和多喝水）的基礎上，可以嘗試以下便秘偏方

減肥總是管不住嘴？零食無疑是最大的誘惑，吃了就白練了，不吃就憋屈。在此，營養師給出了7個吃零食的建議，讓我們不僅能吃零食吃到飽，還能輕松的瘦下來。