減肥瘦身館

體重是女明星們最諱忌莫深的數字，減肥秘方是她們永遠在追逐的法寶。對她們來說，想維持超高人氣，就得先維持合適的身材……

李嘉欣雖然身為廣告明星大紅人，遠有日本資生堂化妝品，近有東方紅藥業，移動電話及美容用品等等高價廣告合約在手，但她拍過不算很多的電影卻都叫人眼前一亮，演技與觀眾緣皆備，例如《笑傲江湖》《墮落天使》《海上花》等等她都演得極優異，不能經常在銀幕上看到她是影迷們或電影發燒友的遺憾。

以下這些人在減肥后復胖的機率非常高，堪稱“復胖高危險群”喔！

說到瘦身，人們老是圍著一個“減”字做文章，如減少脂肪攝取啦、減少進餐量啦等等，效果不能說沒有，但總是不理想。其實，對于某些人特別是女性來講，何不變換一下思維角度，“反其道而行之”，來一個以“補”瘦身呢？說不定會步入“柳暗花明”的新境界！因為不少食物中蘊藏著減肥的“秘密武器”呢。

如何減肚子上的肥肉？營養師建議，減肚子還是要從整體瘦身著手，控制飲食加多運動，肚子自然也會跟著瘦下來。

每天無論在家里還是在公司，最多時間都花在“坐”這個動作上，也就是這個簡單到不能再簡單的坐姿動作，如果用了錯誤的姿態，可能會毀掉腰部曲線

阿肯色大學一項新近研究發現，就算每周燃燒熱量一樣，3個月后，那些鍛煉時間短、強度大的人，腹部深層的內臟脂肪也能減掉了20%;反觀那些鍛煉時間長、強度適中的人，內臟脂肪卻沒有變化。

蛋白質利于人體內鹽分、水分的排出，從而消除水腫。蛋白質的消化時間較長，給人持久的飽腹感，不容易感到饑餓。蛋白質可抑制促進脂肪形成的荷爾蒙分泌，減少贅肉的產生。最重要的是，蛋白質不會變成無法消失的熱能囤積在體內，并且其中的30%會因體溫的上升消耗掉。

茶葉中的咖啡因可以去除。在30秒內煮好一杯茶，把水倒掉，然后再來一次，據說這樣可去除茶中的咖啡因，但這種做法沒有任何依據。如果真的如此，你倒掉的不只是咖啡因，還有對身體極為有益的兒茶酚和類黃酮。