減肥瘦身館

下面這20種食物是我們為你精心挑選的最佳瘦身食物，如果你能選擇它們作為你正餐的一道菜或正餐之間的一種小吃，你的瘦身美夢就能成真！它們不僅提供能量，還能燃燒掉你的脂肪。   1、燕麥燕麥含有豐富的鎂，這種礦物質能幫助燃燒掉體內多余的脂肪，而且...

運動要有效，一是強度要夠，二是時間要足，三是飲食和運動要配合好。 1) 運動的時候，如果運動的心率達到燃脂運動心率的范圍(燃脂運動心率計算)，就可以大致判斷出這個運動的強度是足夠直接燃燒脂肪的; 2) 燃脂運動超過20分鐘，才能直接燃燒脂肪...

冬瓜是夏季減肥佳品，用其他美味的食材搭配冬瓜做減肥湯既能享受冬瓜的瘦身功效，還能解饞。下面編輯教大家冬瓜減肥湯的做法大全，一起來學習吧。   陳皮冬瓜湯材料 ：主料：冬瓜250克輔料：鮮香菇50可，陳皮25克調料：鹽3克，白砂糖3克，姜2克...

　如何讓自己少一些病痛？不如就從排毒著手吧。為自己制定一個排毒計劃，及時給身體排毒，具體辦法，就從飲食排毒開始拉。下面就來給你介紹飲食排毒法，幫你身體排毒。趕緊制定一個屬于你自己的排毒計劃吧！   　　大掃除 輕松吃進足夠纖維其實食物中的膳...

Office小姐們天天都很累、很忙，買了健身卡也不一定會去。整天說自己狀態很差。從現在開始，睡前在家中做半小時瑜伽吧，把減肥的心放在一邊，調節心態才是最關鍵。 1。雙腿背部伸張式伸展背部 強健內部器官伸展背部的運動，不僅能夠讓線條變得漂亮，...

毒素累積是一件很可怕的事情，特別對于女性的身材來說。改善飲食，排清毒素是個不錯的減肥方法。今天編輯教大家做精致減肥早餐，排除毒素，健康瘦。   番茄火腿蛋卷材料：雞蛋2個、番茄半個或1/4個、洋蔥1/4個、火腿1片、鹽、胡椒粉各少許(可在蛋...

合掌運動 合掌運動是一節將兩手掌和兩腳掌合起的保健操，看起來就像青蛙跳時的樣子。此項運動有助于血液循化，對子宮有益，因此可以作為子宮疾病的輔助治療法。而且利于腹部和大腿內側部位的減肥也有效。 方法：首先，枕在枕頭上躺下，雙腿充分伸開，腳腕向...

　專家發現：80%的毒素在腸道中，還有20%左右存在于毛孔血液以及淋巴等部位，可見保障了腸道的清潔，毒素導致的身體危機也就解決了大半。 1 清腸絕招：吃蘋果專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排...

黑木耳是減肥佳品，想減肥，學習制作黑木耳減肥食譜，每天嘗試不同的木耳花樣減肥，是非常不錯的哦。 一、涼拌木耳原料：黑木耳、青紅椒、胡蘿卜。調味料：蒜泥、鹽、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、涼拌醋。 做法：1、先把黑木耳放溫水里泡發開，然后用流水...

　　紅糖排毒之緣由 也許你有這樣的經歷，頑皮的小孩子被蜜蜂蟄了，傷口處馬上又紅又腫，疼痛難熬，著急的父母把一些紅糖，融化后涂在紅腫處，不一會疼痛就會減輕，紅腫也會逐漸退卻。寒冷干燥的秋冬季節，皮膚會因失水而全身瘙癢，當用紅糖水來洗擦、清潔皮...