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肚子大怎么減肥最有效？編輯推薦大家做下面4個動作，專門針對瘦腹的，動作簡單有效，長期堅持，效果更完美。

跳繩能瘦腿嗎？跳繩能瘦腿。首先，跳繩是一種有氧運動，以中等速度跳繩1小時能消耗600大卡的熱量，能有效燃燒全身的脂肪，腿上的贅肉也能減掉。其次，跳繩后一定要注意拉伸大小腿，不僅能緩解肌肉酸痛的現象，還能預防變成肌肉腿。

在你飽餐大魚大肉，中式甜點時，熱量、脂肪和膽固醇乘機侵入，在它們還不曾來得及聚集于你體內前，是時候為腸胃請位清道夫，洗凈腸內肥油與毒素。 

香港消委會宣傳及社區關系小組主席郭琳廣表示，該會抽檢了在香港出售的30款瓶裝綠茶樣本，以測試當中的總糖、蔗糖、防腐劑苯甲酸及山梨酸的含量，結果發現大部分瓶裝綠茶都加了糖。

首先，我們來分析一下遇到新陳代謝降低的情況應該怎么辦。 　　減肥后新陳代謝變慢，一般是因為三個原因產生的：

調查顯示，有36%的白領攜帶的便當的蔬菜，是前天晚上晚餐剩下的;有49%的白領的便當是沒有蔬菜的;15%是早上出門前準備的。

碳水化合物是熱量的主要來源，主要可分為復合碳水化合物和單一碳水化合物。復合碳水化合物主要存在于淀粉質食物中，例如谷物、面包、馬鈴薯、麥、豆和部分蔬菜。單一碳水化合物比復合碳水化合物更易被身體吸收，主要存在于精制糖類，包括蔗糖、蜜糖、糖果及奶制品等。

某醫院婦產科不孕不育門診，接診了一位25歲的年輕女性，經檢查發現，她的卵巢功能已經嚴重衰退，宛如60歲左右絕經期婦女。醫生詢問情況時得知，該患者因身體較胖，幾年前曾長時間連續服用減肥藥試圖達到瘦身目的，在出現月經不調癥狀時才停服，醫生高度懷疑過度減肥是其卵巢早衰的重要原因。

其實維生素本身并沒有熱量，有的還能幫助熱量代謝，例如維生素B群里的B1、B2、B6和B12都能夠促進脂肪、蛋白質、糖類的代謝，具有燃燒脂肪、避免脂肪囤積的功效。

被稱為“健身房美魔女”的張婷媗是臺灣版的鄭多燕，現在已經43歲的她，擁有年輕貌美的外型，很多人驚呼其“擁有十八歲的身材，二十五歲的容貌，三十歲的智慧，是個像大學生的辣媽！”，而對于張婷媗來說，減肥方法就是多運動。