減肥瘦身館

早晨起床后，做一遍下面介紹的體操動作，不僅能使你神清氣爽地開始一天的工作學習，而且還能使你保持健美的體型。

mm們大可不必再追求那種小鳥腿，因為真正的美腿是應該比例勻稱，有線條感。而運動才是塑造美腿的最好方法，一起看看小編為你推薦的三招美腿瑜伽吧。

全世界女性的夢想就是擁有理想的身形，但是理想身形并非立刻就能擁有，原來也和我們身體內在有關，尤其年輕女性，從中醫的理論來說，最重要的，是血液循環暢與否。你每個月的生理周期、經血量、經血顏色都正常嗎？若是發現有問題的話，請先征詢醫生的意見，然后調補體質是最佳的方法。

冬季寒冷容易手腳冰涼，想溫補身體又怕吃胖了身材。下面編輯教你冬季吃什么好。多吃下面15種溫補減肥食材，既溫暖又燃脂，一舉兩得。

吃什么可以快速減肥？要想快速減肥，飲食方面要注意兩點：一是多吃熱量低飽腹感強的食物，編輯羅列了以下一些;二是要多吃低GI食物，能防止多余的脂肪儲存起來。

睡前豐胸瑜伽操第一式：合十提升 　　Step 1：吸氣， 挺直站立， 雙手屈曲成90度， 兩手肘及手掌盡量完全貼緊，并向內用力; 　Step 2：慢慢呼氣，雙手開始向上提升至最高，維持動作約10秒，重復10次; 　　Tips：這組動作能改善胸部外擴，令兩邊胸部線條更緊致。注意，身子要盡量挺直，不要駝背。

玫瑰香附順肝湯 　　材料：香附1錢，乾燥玫瑰花7朵，豬肝6兩，薑3片， 蔥2根。 　　調味料：酒1小匙，太白粉1小匙，鹽適量，橄欖油1 小匙。

對長期減肥無效、藥物減肥失敗、節食怕餓、手術怕痛、運動減肥怕累的人，都可以通過針灸減肥療法達到瘦身的目的，因為對身體無副作用，該療法目前被患者稱為最有效的一種健康減肥方法。

瘦腹沒有捷徑，花多少時間發胖，就要給多少時間身體做出調整。接下來這套瘦腹操，每天30分鐘，一天瘦一點，一切習慣成自然，助你打造好瘦燃脂肌，瘦出好曲線！

減肥不光是女人才會關心的，男士也要開始減肥了，米子健身操，感興趣的來看看吧。