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清爽夏日即將來臨，飄逸的裙子，時尚的韓系衣服再也遮擋不住凸出的小肚腩，該怎么辦呢？親，別緊張，輕松幾招就可以讓你跟小肚腩說拜拜啦！

很多女生尤其是上班族25歲以后腰部容易贅肉囤積。腰部贅肉產生的原因有很多，除了先天與后天的肥胖之外，不夠良好的生活習慣和日常姿勢也會促生粗壯的腰。長久坐立、缺乏運動、不合理飲食等都能使腰部堆積脂肪。怎樣瘦腹？下面編輯教你6個瘦腹妙招，讓你一生告別水桶腰！

迷人的腿部曲線除了天生之外，后天的鍛煉也是非常重要。不靠運動就想輕松瘦腿是不可能的。下面編輯就教你日常的8個瘦腿動作，每天花上幾分鐘，就能塑造優雅小細腿。

腿的肥胖類型分為3種，脂肪型、肌肉型、水腫型，不同類型的有效瘦腿方法也不同，趕緊來學習下吧。

腿粗分三種，肌肉型，水腫型和脂肪型，確定是哪種之后，才知道怎樣才能快速瘦腿。肌肉型就是肌肉發達。水腫就是你按一下腿，如果回彈較慢或者你起床的時候會感覺手指和小腿漲漲的。脂肪型就是小腿脂肪層比較厚。

瘦大腿肚的最快方法就是運動。經常按摩大腿肚，減少水腫，幫助血液循環。同時做能鍛煉到大腿肚肌肉的動作，促進脂肪的燃燒。

瑜伽減肥是現在最受歡迎的減肥方法，它的燃脂威力自然是經受得住考驗的。但是只是單純的做做瑜伽動作，效果顯現的就不會那么快。那么，要怎么樣才能夠快速的看到瘦身成果呢？減肥編輯主張將瑜伽動作和食療減肥結合起來，勢必能夠收到事半功倍的減肥效果。

將繩折成合適的長度，雙手握繩子的兩端;站立，右腿向前半步，左腿彎曲放在右腳內側位置上，雙手握繩由胸前盡力上舉，并將繩拉成與地面呈45度的直線，保持5秒鐘，然后換腿進行，重復5組。

在我國，跳繩被一直作為學生普及性的運動，因為形式簡單、方便、占用場地小等優勢，受到各個年齡層的人的歡迎。但是，為人所不知的是跳繩對人們健康發揮的巨大作用。