減肥瘦身館

下面是一套鄭多燕瘦腿瘦臀高清圖解操，專門針對瘦腿瘦臀，效果非常突出，不管是肌肉腿還是脂肪腿都能減掉。

減肥每天攝入的熱量與個人的身高、體重、以及活動情況有關，但是絕大多數的女性，每天攝入熱量控制在1500大卡以內，就可以減肥了（男性可以適當增加300大卡）。同時最低熱量攝入不要低于1200大卡。

根據中醫養生理論，冬季飲食要多吃清潤甘酸的食物，酸味食物可以護肝，滋陰養氣，還能幫你減肥。

 眼下，胖子越來越多，而肥胖不僅僅只是體形的問題，它還為諸如高血壓、糖尿病、脂肪肝等“現代文明病”的入侵開了方便之門。

春節各種吃喝，節後減肥，排毒是首要任務。下面的三天減肥食譜能幫助你快速排毒減肥，趕緊看看吧。

常年在辦公室中工作的人員，由于活動量小，非常容易發胖。現介紹幾種減肥操：

想要減肥，每周至少要堅持3-5次的有氧運動，每次40分鐘以上。而跑步、快走、跳舞等都是很好的減肥運動。

 大腦能夠有效地控制肌肉嗎？你想讓某一塊肌肉隆起，就能輕松做到嗎？本期介紹的訓練法能讓你在肌肉和大腦之間搭建聯系的橋梁，若你能在健身中把意念恰當的配合進去，那你的健身將是充滿樂趣而事半功倍的。

競技跳繩技術動作的有關組合，以上在介紹各種技術動作的同時，也介紹了同級之間的組合，尤其雙飛各種動作的組合相對容易實現，因此各飛同級動作的組合在此不再另敘。

轉呼啦圈減肥沒有場地的限制，隨時隨地都可以減肥，你甚至可以邊看電視邊減肥。每次轉動呼啦圈時，你會發現不僅腹部的贅肉運動起來了，腸道的蠕動也跟著加快了，可以加速清除體內的垃圾，達到美容養顏的效果。