減肥瘦身館

無論你是寒體質還是熱體質，從中醫的角度看都要對癥下藥，否則不但不能減肥成功，反而會使身體變差。善用好中醫減肥法，幫你健康減肥之余還能調理身體，一舉兩得。

　嘗試過飲食減肥法、做過瘦身運動等還是不見減肥效果？中醫新療法，日本氣功，看看有什么樣的奇特效果

脂肪是減肥過程當中的天敵，想瘦身的美眉往往都對它退避三舍。伴隨著減肥的人數呈飆升趨勢，各種各樣的減肥項目也競相登場、如火如荼起來。

熱量要減少主要從糖類及脂肪下手，而蛋白質則要維持一定。因為蛋白質具有修護身體組織的功效，而且許多生理機能的產生協調都得靠它。將蛋白質的熱量猛減的結果，頭髮沒光澤，連精神也好不起來。

斷食排毒最好選擇一周之中狀態比較好的一天，稍微忙碌的一天，按照下面的斷食排毒原則，健康斷食，能收到非常好的瘦身功效哦。

調整飲食，有助身體健康，更有助減肥。據研究，多吃中和酸性的食物就可擁有強壯骨質，多數水果及蔬菜都具有這種作用。 想知道怎樣吃出健康與苗條嗎?就讓小編告訴你!

通常人們愛選擇餅干作為零食，除了它滋味好之外還能補充人體需要的能量，不過不要小看餅干的熱量，有些種類內藏的脂肪含量可是高得驚人。就是如此不知不覺中囤積了肥肉。因此吃餅干也要吃得其法，才能健康地為你增添能量。

導讀：很多節食減肥者誤認為主食是導致肥胖的罪魁禍首，也就簡單地將減少主食作為節食的主要手段，這種方法非常不可取。實際上，主食的攝入能帶來飽腹感，在一定程度上可以起到節制飲食的作用。而且，如果能提高米食的飽腹感，就可以在較少的食量下讓人不感覺到饑餓，從而容易獲得減肥的成功。

寒冷冬季，自己在家里做一做瑜珈運動，讓美體與火熱同在，這樣的生活你又何樂而不為呢!

運動是減肥的最佳途徑之一，但運動減肥不是盲目運動，遵循一定的原則，會讓瘦身變得更加輕松也容易堅持。