減肥瘦身館

睡覺時最好把文胸散開，讓胸部皮膚處于放松的狀態去練就美胸才是最好的。因為外擴而想靠睡覺來塑形實在適得其反，此時胸部皮膚的新陳代謝容易“被憋著”，此時勒緊的塑身衣或文胸反而容易造成循環不好、壞血甚至血液滯留等問題。

首先練習者坐在地板上或墊子的邊緣，把一塊毛巾疊起來放在你的左邊。蜷起左腿在身前，將右腿放在身后，使兩腿都能在地板上放松。保持身體平衡。然后，將左手放到毛巾上，手指向左，肘關節保持直線，但不要太用力。將右臂伸展至頭頂方向，手掌向左，拉伸右臂。

不知道從什么時候開始，網上開始不少人搜“什么時候喝牛奶豐胸”，編輯不禁納悶，喝牛奶豐胸嗎？營養專家指出，牛奶營養豐富，但是沒有豐胸功效。

核心提示：很多OL都喜歡做瑜伽動作來豐胸減肥，今天小編就來為你推薦一套超簡單瑜伽動作教程，幫你塑造前凸后翹好身材，挽救發胖危機。

所有愛美的女性，其實都面臨一個嚴重的問題，那就是乳房的保健。據統計，我國乳腺癌的發病率近幾年一直在逐年升高，已居城市女性惡性腫瘤首位。

核心提示：很多MM一直在運動減肥，可是體重一直沒有下降，這是為什么呢？看看你是否有下面的運動減肥誤區吧，有的話要馬上改過來哦。

我在游泳館當救生員，每天都會碰到一些想通過游泳減肥的朋友。他們一次游個幾千米甚至上萬米，累得精疲力盡，但體重并沒有減下來。有人因此斷言：游泳不能減肥。

減肚子瑜伽能運動到腰腹內臟，促進腸胃的蠕動，幫助排毒，治療便秘。同時，減肚子瑜伽是一項全身的燃脂運動，有不錯的減肥功效。

進行有氧運動是一定要先熱身的哦，通過簡單的熱身動作預熱一下身體，給身體一個運動的信號，或者運動前喝杯熱飲，促進新陳代謝，使身體提前預熱。運動結束后的放松動作同樣重要，應該用5~10分鐘的時間放松身體，逐漸減少強度，使身體慢慢恢復到平常的狀態。

核心提示：久坐辦公室，是不是臀部越來越扁平沒型？該怎樣提臀呢？下面，小編教你簡單的提臀方法，抬抬腿，輕輕松松讓你臀部翹起來。