減肥瘦身館

導讀：想趕走身體不同位置的多余脂肪，除了要注意均衡飲食外，只要配合現時大熱的瑜伽運動，集中收緊上下半身肌肉，重塑優美線條絕非難事！

全身肥胖的朋友要減肥，局部胖的朋友要塑身，今天這兩款倒是很適合睡前躺在床時做喔，把它拿來當睡前操，讓自己對塑身能夠持續下去而又沒有心里負擔！

下面四種冬季最佳減肥果蔬，富含豐富的維生素和礦物質，低卡路里，每天按時攝取合理的蔬菜食譜，健康又營養，減肥功效非常不錯。

火龍果減肥法為什么有效？因為火龍果富含豐富的膳食纖維，每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。膳食纖維既能增加人的飽腹感，又能包裹腸胃中的食物，減少人體對脂肪的吸收，從而達到控制體重的目的。

我們都知道面包要吃全麥的，飲品要喝綠茶等無糖添加的，要多吃蔬菜水果……這些食物都是既營養健康又起到減肥作用的，但你絕對想不到它們也有各自天生一對的“絕佳配偶”，兩兩相加搭配在一起，可發揮比單獨食用更神奇的力量，讓你只要簡單地吃對東西就能更瘦更健康。

腰腹部贅肉多非常影響美觀，而且對身體的危害也最大，因此，腰腹部減肥非常關鍵。下面編輯推薦4個簡單有效的腰腹部減肥運動，堅持一段時間，能看到不錯的成效。

為什么窈窕的你，臀部看起來卻松松垮垮的？為什么減肥了半天，臀部就是多那一塊肉？生活中出現這些美臀小危機了嗎？

你是否羨慕模特們曼妙的身材？特別是那苗條的小蠻腰！現在編輯教你4個瘦腰動作，動作 飲食雙管齊下，讓你擁有人人稱羨的小蠻腰！

很多人總體看起來還是挺瘦的，但就是有小肚腩，這很影響女人的曲線美。下面編輯教你一套專門減肚腩的減肥操，針對性強，效果好，堅持下去，一定還你平坦小腹部。

你的脖子上也有游泳圈嗎？隨著年齡的增長，你的雙下巴愈來愈明顯了嗎？如果你想要擺脫惱人的雙下巴。