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黑豆具有強大的吸脂排毒功效，幫你控制食欲的同時，抑制人體對多余糖質、脂質的吸收，還能將已經積聚在體內的脂肪逐步溶解。黑豆減肥法如何操作？看看下面的內容就知道啦。   黑豆減肥黑色素成分多酚令脂肪難以形成多酚，不僅僅富含于紅酒和藍莓，在黑豆中...

自古以來荷葉茶就被視為瘦身良藥，至今仍然受到許多人的追捧。而且荷葉減肥茶容易制作，效果還很顯著。今天就教大家荷葉減肥茶的做法，輕松健康喝出窈窕曲線！ 荷葉茶具有神奇的減肥功效，不僅能消脂，還能保健養生。今天就教大家荷葉減肥茶的做法，輕松健康...

喝粥可以減肥，那么，喝什么粥可以減肥？下面營養專家范志紅的這篇文章有詳細介紹喝粥的知識，趕緊來看看吧。 粥，自古就是個好東西。據史料記載，粥，被稱包糜、酏，俗稱稀飯，因為是養生保健、益壽延年的補益妙品，又被稱之為“世間第一補之物”。到了近代...

在藥物減肥、器械減肥、醫學減肥等各種方式盛行的今天，人們似乎忘了最省錢、最無副作用的方法——運動。運動減肥是最為健康的減肥方式，不過貴在堅持。   游泳塑造好身材在各類減肥運動中，游泳是值得向大家推薦的最佳的鍛煉項目。常游泳的人身材健美;不...

怎么吃不長肉？很多人都會羨慕瘦子的“怎么吃都不胖”，其實，瘦子不是吃不胖，而且吃得健康和巧妙。下面一起來跟著瘦子學習飲食的技巧，你也可以怎么吃不長肉哦。 疑惑①瘦子都不愛吃飯——錯 事實：米飯能提供大量能源，吃飯配菜才是維持飽足感的好方法。...

一位美國圣地亞哥洲立大學的健身學科學家，對最為流行的十三種減肚子運動的有效性進行了測試，最后總結出四種最為有效的 “腹部贅肉殺手”：蹬車運動、提膝運動、手臂仰臥起坐、舉球運動。   不要再做仰臥起坐了 如果你一直在做傳統的仰臥起坐，而且已經...

怎樣才能告別A CUP？推薦下面一套豐胸瑜伽教程，3個豐胸瑜伽動作，堅持鍛煉，幫你完美升CUP。 豐胸瑜伽：魚式 打開胸腔，刺激乳腺，促進胸部發育。同時能改善喉嚨紅腫，有效預防感冒。 Step1：仰躺在瑜伽墊上，舒展雙臂，掌心朝下，兩腿并攏...

擁有纖腰是每個女人的夢想，用什么方法在一個月內變成纖腰美女呢？ 健身專家都有這樣的結論：相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纖腰最實際的作法就是做運動，只要動作到位，并結合飲食控制，一個月就能有明顯效果。而且不易反彈。 　一、轉身練內外斜...

擁有一張瓜子臉是很多女性的夢想，那么如何瘦臉呢？下面編輯介紹7個瘦臉妙招，幫助大家快速打造一張瓜子臉。   想瘦臉注意8大禁忌1.低頭看下面說話2.嘴角下垂3.噘嘴肌肉松弛4.喝太甜臉水腫5.背太重拖垮臉部肌肉6.不細嚼慢咽臉容易長肉 七個...

想減肥，怎么安排一日三餐最健康合理？挺過各種各樣的說法，但是具體怎么做呢？秋老虎來了，天氣還是相當熱，編輯幫你支招，讓你吃的健康清爽又減肥。   1.一日吃三餐是多數人的進食方式，也有人提倡少食多餐？到底哪種安排更好？一天吃幾餐，最好根據個...