常識與誤區 第21頁

每天早上空腹喝1杯，半小時后再進食，1天喝水2000cc以上，無須節食，1個月可減3-5kg。瘦身效果高于普通咖啡20倍以上，透過誘導生熱原理燃燒體內多余脂肪，同時自然調節人體對食欲的要求，既安全又不易令體重反彈。

據了解：以下2款餐單在坊間廣泛流傳，雖然效果成疑，但是造成的副作用卻是千真萬確，為了幫助在減肥苦海中掙扎的眾生，專家將其漏洞逐一破解。

“月經不調”門診病患中，發現以年輕女孩居多，一名女性病患透過特定飲食來掌控自己的體重，平時就以精力湯、蘆薈、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月經來潮期間更力行“葡萄柚減肥法”。

如果你以配方流食來代替一日三餐，營養可能是夠的，但口腹之欲得不到基本滿足，難以長期堅持。一旦恢復日常飲食，必定反彈。

過度減肥貽害無窮

香港消委會宣傳及社區關系小組主席郭琳廣表示，該會抽檢了在香港出售的30款瓶裝綠茶樣本，以測試當中的總糖、蔗糖、防腐劑苯甲酸及山梨酸的含量，結果發現大部分瓶裝綠茶都加了糖。

首先，我們來分析一下遇到新陳代謝降低的情況應該怎么辦。 　　減肥后新陳代謝變慢，一般是因為三個原因產生的：

調查顯示，有36%的白領攜帶的便當的蔬菜，是前天晚上晚餐剩下的;有49%的白領的便當是沒有蔬菜的;15%是早上出門前準備的。

碳水化合物是熱量的主要來源，主要可分為復合碳水化合物和單一碳水化合物。復合碳水化合物主要存在于淀粉質食物中，例如谷物、面包、馬鈴薯、麥、豆和部分蔬菜。單一碳水化合物比復合碳水化合物更易被身體吸收，主要存在于精制糖類，包括蔗糖、蜜糖、糖果及奶制品等。

某醫院婦產科不孕不育門診，接診了一位25歲的年輕女性，經檢查發現，她的卵巢功能已經嚴重衰退，宛如60歲左右絕經期婦女。醫生詢問情況時得知，該患者因身體較胖，幾年前曾長時間連續服用減肥藥試圖達到瘦身目的，在出現月經不調癥狀時才停服，醫生高度懷疑過度減肥是其卵巢早衰的重要原因。