減肥瘦身館
助力健康減肥

常識與誤區 第2頁

6種食物 健康減肥的好幫手-減肥瘦身館

6種食物 健康減肥的好幫手

下面編輯推薦6種適合減肥的食物,熱量低,飽腹感強,又能補給身體營養,是健康減肥的好幫手。一起來看看有哪些食物吧。 一、大麥1/2杯熟薏米:97卡路里,22G的碳...

一周土豆減肥食譜-減肥瘦身館

一周土豆減肥食譜

土豆屬于薯類食物,其中含有豐富的淀粉,淀粉作為一種復雜性碳水化合物,最主要的功能就是補充機體的能量。然而營養學家發現,土豆中含有的淀粉多為抗性淀粉,它消化較慢,...

[減肥食譜]牛奶 蘋果 1周告別肚腩-減肥瘦身館

[減肥食譜]牛奶 蘋果 1周告別肚腩

蘋果牛奶瘦腹法每次只需兩天,到第三四天就恢復正常飲食,然后再開始兩天。一般在第一個周期內就可以看到明顯的瘦腹效果,如果重復兩到三個周期,則效果更穩定,但過程當中...

[瘦腰]想快速瘦腰 來點小技巧-減肥瘦身館

[瘦腰]想快速瘦腰 來點小技巧

謹記這些規則和小技巧,它能幫助你在12小時內腰圍迅速減少3厘米或更多…… 1、多喝水,少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。2、不...

減肥就要徹底遠離紅肉?警惕5個減肥誤區-減肥瘦身館

減肥就要徹底遠離紅肉?警惕5個減肥誤區

減肥就要徹底遠離紅肉?晚上八點后不要進食?為什么你瘦不下來?這時候你就要看看自己是否走入減肥誤區了。 1、減肥就要徹底遠離紅肉?不用。因為紅肉也是蛋白質和鐵的重...

秘笈5招 水桶腰變小蠻腰-減肥瘦身館

秘笈5招 水桶腰變小蠻腰

如果你想要立刻擁有平坦健美的小腹,找到快速減肚子的方法,就能擁有纖纖細腰。行動起來,5妙招,你一定可以擁有小蠻腰。 夏季最能展現美好身材,這個時刻一定不能做“小...

早餐吃點甜食 容易瘦不反彈-減肥瘦身館

早餐吃點甜食 容易瘦不反彈

減肥期間你首先會想到的就是少吃甜食吧!但甜食,其實是有助于減重的,它們擁有著令人難以置信的驚人力量。在以色列有科學家做了研究調查,將肥胖的男女分為2組,1天攝取...

一天三個黃金減肥時間 運動瘦身效果翻倍-減肥瘦身館

一天三個黃金減肥時間 運動瘦身效果翻倍

黃金時間一:清晨     瘦身部位:上腹。     直坐于床上,雙手舉起與床平行。雙手保持與床平行的動作,用10秒的時間讓身體慢慢向后傾斜,做此動作時,眼睛要看...

甜食的健康吃法:午晚餐前20-30分鐘吃-減肥瘦身館

甜食的健康吃法:午晚餐前20-30分鐘吃

減肥不是禁止甜食,也不是可以無限制地吃,而是要掌握一個度。甜食的健康吃法是午晚餐前20-30分鐘先,最好是選擇50-80卡的甜點,還需要搭配大量的水。 1、午晚...

[瘦肚]如何減去肚子的脂肪?-減肥瘦身館

[瘦肚]如何減去肚子的脂肪?

許多上班族由于長時間坐在辦公室,且缺乏運動,很容易堆積脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪屬深層脂肪,要有效解決,需要多方面的配合。        首先要改變飲食習慣,...