常識與誤區 第13頁

為什么你瘦不下來，減肥總失敗的幾個原因 ，看看你占了幾個？ 原因1、饑一頓飽一頓，有的時候不吃晚餐，有的時候不吃早餐，有的時候又吃撐自己，這樣的飲食習慣容易影響腸胃健康，身體也無法記憶進食規律，每次進食的時候身體都會努力堆積脂肪。 少吃一點...

眼瞅著，最冷的天氣就要過去了，隨著氣溫越升越高，衣服越穿越少，你的肉肉還藏得住嗎？其實，減肥真沒你想的那么難，俗話說細節決定成敗：能不能在今年徹底瘦下來，下面這3個小習慣，要收藏好咯。 一、多喝水，為健康和減肥助攻 喝水對身體有很多好處，這...

健身先健腦：脂肪是怎么來的？又是怎么被消耗掉的？想要減掉身體脂肪，今天，讓減妞來告訴你，關于脂肪的一切！ 1、脂肪是什么 摸摸你的肚子，那一坨肉其實就是脂肪。皮下脂肪。 脂肪還有一個名字，叫脂肪組織，脂肪組織里是脂肪細胞，而細胞里呢，有一個...

大多數人都存在不忍心節食和不狠心運動的生活狀態。有這樣想法的人想要瘦下來其實也不是一件特別難的事，只要能做到以下五點，變瘦也是指日可待的。 1.不要等到口渴再喝水，要養成不厭其煩喝溫水的好習慣 出現明顯口渴的感覺時，身體已經是缺水狀態，不僅...

減肥不能依靠意念，只有實際行動才能有所收獲。這次推薦一套減肥方法，滿滿的減肥干貨，照著去做就一定能有所收獲。 減肥注意事項： 1.無論多么想變瘦，也不能忽略身體健康。減肥的過程中出現任何身體不適都請終止減肥。 2.減肥是一個過程，想要瘦下來...

相信有很多人都遇到過這樣的煩惱：體重恢復到標準水平，身材不發胖了。但是，停止了減肥計劃后，身材又慢慢復胖了，體重也反彈了。辛辛苦苦減肥幾個月，一個月就回到減肥前，這是多么令人崩潰的一件事啊。 為什么減肥后體重反彈了？ 主要是減肥期間，你堅持...

健身是為了健康，我們不能為了健身而熬夜，這會透支身體健康，免疫力也會下降。休息是很重要的，健身也要勞逸結合，只要保證充足的睡眠，才能保證身體機能的修復，白天更加高效地運轉。

減少飲食和增加運動是減肥的基礎，此外，減肥也是一個好習慣的累積過程。養成如下推薦的一些習慣，不僅能輕松地變瘦還可以防止反彈，同時也能讓身體更加健康。 1.早午餐要吃好，吃八分飽。早上八點前吃早餐，中午十二點半以前吃午餐。 2.晚餐要盡可能吃...

不管是在減脂的過程中，還是在塑形的過程中，我們都對腹部格外地重視，因為無論胖與瘦，腹部的形態都會影響到整個身材的美觀，所以如何減肚子這件事總是會成為我們所關心的重點，那么，當我們對于腹部形態有所關注之時，就會發現，腹部不但容易堆積脂肪，在堆...

減肥需要方法，而不是使用蠻力。這些減肥技巧，做得越多，瘦得越快！ 1、學會多喝水 不要等到口渴了才喝水，這個時候身體已經脫水了，會影響代謝迴圈，廢物也無法及時排出。 我們要學會多喝水，每天喝8-10杯水，比如：早起一杯水、飯前一杯水，可以給...