把握冬季 火辣纖體黃金季

大多數女性的運動量在寒冷的冬季會下降，排汗也會減少，再加上火鍋等美食的誘惑，難免使自己的體態在冬天變得臃腫不堪。短褲長靴的搭配讓原本不注重冬季瘦身的女性們也為自己的身材擔憂起來。讓我們與營養師一起分享冬季纖體要領，讓自己在這個冬季依然美麗不減吧！

冬季瘦身三大誤區
誤區 1 冬季不適合纖體
營養師：很多人都不知道冬天是纖體的黃金季，主要有兩個原因：一是在寒冷天氣中運動所消耗的熱量比在溫暖環境中要多得多;二是由于氣溫下降，人的胃腸供血量增多，增強了消化吸收功能，如能在這幾個月中控制飲食，發胖的幾率將大大減少。所以，愛美的女士應該抓住冬季纖體的大好機會！
誤區 2 冬季吃水果就可以讓自己瘦身
營養師：許多女性喜歡用水果代替正餐。其實水果為單純糖質，吃得多也容易發胖。一個蘋果的熱量和一碗米飯的熱量大致相同，吃兩個蘋果無所謂，可是如果吃兩碗米飯就會讓愛美的女性驚聲尖叫了。
誤區 3 冬季多喝水就能幫助瘦身
營養師：與夏季相比，冬季水分的消耗量大減，因此當我們為肌膚補充水分的同時，一定要注意飲水量，不要將自己喝到水腫。