易胖體質跟易瘦體質的人，生活習慣有哪些區別？

為什么別人的身材不容易發胖，擁有一副人人羨慕的易瘦體質，而你的身材卻容易發胖，難以瘦下來呢？不同的生活習慣養出來的體質是不同的。

那么，易胖體質跟易瘦體質的人，平時生活習慣方面有哪些區別？我們一起來看看

區別1、飲食方面：

易胖體質的人，他們的飲食不規律，營養搭配不均衡，比如：有的時候餓著自己，有的時候又會暴飲暴食，平時還喜歡吃零食。

而零食的熱量是非常高的，飽腹感卻非常差，卻讓你吃了停不下來，這樣的行為容易讓你發胖，身體也會積累一些毒素，你會慢慢出現易胖體質。

易瘦體質的人，不喜歡吃油炸類、高糖分食物，飲食會比較健康，不愛吃外賣，少聚餐，經常自己做飯，飲食比較清淡。

他們不會餓著自己，三餐規律，葷素搭配，均衡膳食營養，平時不吃零食，熱量攝入也會有所提升，身體也會更加高效地運轉，有效避免脂肪的堆積。

區別2、活動方面：

易胖體質的人，平時喜歡坐著不動，工作的時候坐著，飯后坐著煲劇玩手機，周末宅在家里，一天步行數值不足6000步，容易出現亞健康疾病，平時不喜歡健身鍛煉，活動代謝值比較低，脂肪也容易堆積起來。

易瘦體質的人，他們有自己的運動愛好，周末會參加健身鍛煉，比如爬山、打球、騎行之類的運動，可以有效啟用身體肌群，保持旺盛的免疫力水平，身體的活動代謝會比一般人高一些，不容易堆積脂肪。

區別3、作息方面：

易胖體質的人，容易出現熬夜、晚睡的問題，晚上當夜貓，睡眠不足容易導致瘦素分泌有所抑制。而白天睡不醒，身體代謝水平會下降，你的精神狀態差，影響工作效率，脂肪也容易堆積起來。

易瘦體質的人，習慣了規律早睡，平時很少熬夜，而充足的睡眠作息有助于身體機能的修復，白天會更加高效地運轉，有效抑制脂肪的堆積，還能保持旺盛的活力，這樣的人更容易擁有易瘦體質。

那么，你是易瘦體質還是易胖體質呢？只有學習易瘦體質的人的一些好習慣，才能提升身體的代謝水平，控制熱量攝入，促進身體燃脂，同時保持一副好身材。