導致減肥不成功的3個原因

大家是不是都有瘦不下來和瘦下來又很快反彈的經歷呢？

其實導致減肥不成功的原因大致有如下幾種，請大家仔細對照自己的生活習慣，很可能每一個原因存在于你的生活中哦。

1.“心血來潮”的減肥

減肥沒有持續性，經常因為心血來潮而沖動性減肥。

例如，因為衣服穿不下而受到刺激，然后盲目的節食一天，最后又因為無法抵抗食欲而開始暴食，這樣沖動的減肥和暴食，往往會導致減肥失敗。

“心血來潮”的減肥方式極易導致血糖值過激的波動，不僅會生成大量的脂肪，還會造成激素分泌混亂，最終形成易胖的體質。

2.熬夜

熬夜是大多數人的生活現狀。明明已經深夜，卻不舍得關掉電話去睡覺。經常性熬夜會減少瘦素的分泌。一旦瘦素分泌不足就會減慢新陳代謝的速度，同時也會增加飲食的欲望，最終出現肥胖和暴食等狀況。

另外，熬夜還會增加吃宵夜的可能，既會促進脂肪生成，還能增加腸胃負擔，長此以往就會誘發肥胖和損害身體健康。

3.“饑一頓飽一頓”的飲食

日常生活中，因為時間和對食物的喜好程度不同而出現不同的飲食狀態，時而暴食時而不食等飲食習慣會讓體內的血糖值在短時間內出現巨大的波動，不僅會形成大量的脂肪，還會分泌大量的胰島素，最終會讓身體變得易胖，同時也會增加患有糖尿病的風險。

因此無論為了身材還是健康，都要改掉饑一頓飽一頓的飲食惡習。請每天按時按量飲食。

以上三種是最常見的誘發肥胖的生活方式。如果你想擺脫肥胖，就一定要改正以上三種生活習慣，更加健康的去生活。