飲食減肥 第7頁

土豆屬于薯類食物，其中含有豐富的淀粉，淀粉作為一種復雜性碳水化合物，最主要的功能就是補充機體的能量。然而營養學家發現，土豆中含有的淀粉多為抗性淀粉，它消化較慢，有助于延緩血液升糖速度增加飽腹感，只要吃得對，不僅不會發胖，反而有助減肥。   ...

香蕉減肥法非常簡單。只要將香蕉去皮切段與杏仁碎一同倒入攪拌機中攪拌成汁，再將酸奶倒入攪拌機中一同攪拌均勻，爾后即可裝杯飲用。 它十分的美味，不僅能使你產生飽腹感，還能有效的促進腸胃蠕動，使你快速排出體內的毒素與廢物，讓你輕松減肥。 香蕉的營...

　1、兩種可以“關掉”饑餓感的飲料　　蔬菜水果汁和思慕雪什么樣的飲品才減肥呢？通常來說，飲品的功能是止渴，而有一些飲品除了能解渴，還會讓人“喝飽”，有控制食欲的額外功效。這類飲品的代表就是蔬菜水果汁和思慕雪。 有研究發現在餐前15到20分鐘...

龍荷山茶是綠色原生態減肥中藥茶，能明顯降低血清中甘油三醇和膽固醇含量，具有調節血脂的保健作用。其中主要成分之一荷葉，自古以來就是減肥的佳品，早在明代就有醫書記載：“荷葉減肥，令人瘦劣”之說，而且以其天然植物無副作用、見效快而頗負勝名。 龍荷...

夏季正是要減肥的好季節。吃不下飯，那么就喝點粥吧。下面小編今天就給大家介紹最實用有效的減肥美容治便秘的幾款粥的制作方法。輕松動動手，美麗整個夏季! 玫瑰情人粥原料：白米 1杯 新鮮玫瑰花 1朵 雞湯 8杯輔料：蜂蜜 適量做法：1.白米洗凈瀝...

蘋果牛奶瘦腹法每次只需兩天，到第三四天就恢復正常飲食，然后再開始兩天。一般在第一個周期內就可以看到明顯的瘦腹效果，如果重復兩到三個周期，則效果更穩定，但過程當中一定要忍耐，要忌口! 第一天：蘋果1公斤(五六個，最多不能超過七個)。在這一天里...

要減肥，需要先排毒 　　酸性體質者新陳代謝時會生成一些有毒的酸性廢物，不能馬上排除，這些廢物堆積在體內，四肢重！排泄濁！口舌黏！渾身膩！這就是中醫認為的“痰”，代謝過程不暢通而產生的廢物，身體就像個廢舊的垃圾場，形成了難減的易胖不易瘦的體質...

減肥吃什么有飽腹感？有研究發現，與僅僅避開碳水化合物或脂肪相比，攝取低能量密度食物更有利于減肥。因為他們大大降低了你攝入的卡路里，卻不會讓肚子餓著睡覺。還等什么，趕緊把我們為你精心制作的食物能量密度表貼在冰箱上，聰明采購輕松瘦。   食物的...

如今人們的膳食中“三高現象”不少，這很不利于降低血脂、保護心血管。營養專家認為人們應該經常吃些素食刮刮“油水”。以下8種食物有降脂清腸功效。   1、燕麥燕麥具有降膽固醇和降血脂作用具有降膽固醇和降血脂作用。由于燕麥中含有其他谷物所沒有的豐...

能夠減肥的中藥有很多，涉及面也廣，包括動物、植物、礦物。除上述所及之外，還有雞內金、澤瀉、牽牛子、大黃、棗葉、楮葉、雞腸草、野雞肉、鯉魚、防風、薏茁仁、綠豆、魔芋、山藥、防己、茯苓、芒硝等，還有待進一步地開發研究，不可盲目使用。 中草藥中的...