飲食減肥 第66頁

很多女人都有氣虛和血虛的癥狀，冬季手腳容易冰冷，山藥性溫，是冬季很好的溫補食物。山藥最富營養的成分存在于它的黏液中，所含的半纖維素，吸水后能膨脹80至100倍，容易產生飽腹感，從而控制進食欲望，可放心地多加食用而不會發胖;山藥中還含有消化酶，能促進蛋白質和淀粉的分解，且可促進新陳代謝，減少多余脂肪;山藥還能夠供給人體大量的黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，減少皮下脂肪沉積，避免出現肥胖。

秋季天氣慢慢變得干燥，減肥的飲食也應該調整一下了。下面編輯推薦一周水果減肥食譜，既能潤燥養顏，更是有非常不錯的瘦身效果哦。

醋能改變痢疾桿菌偏堿性的生存環境，并將其殺死，酸性環境又能使大蒜的殺菌功能增加4倍，所以醋與大蒜合用，對治療痢疾、腸炎效果更理想。

許多人在吃土豆片和土豆條前，會因為這類食品增肥之類的壞處而猶豫不決。其實，只要學會如何去做，并做到有節制地吃，土豆片則只是好處，沒有壞處。

諸多秘密，就隱藏在眼前超市的購物架上。我們對各個超市貨架進行調查來揭露所謂低脂低糖低卡不為人知的秘密，他們掠奪你們的期望、金錢，最重要的是健康。運用我們的飲食“清單”，讓那些食品公司敗在他們自己的游戲中吧

秋冬排毒和秋冬減肥是緊密相連的。想知道秋冬排毒減肥，想知道怎樣排毒減肥，快來看看排毒減肥的方法吧……

出現便秘現象時。在通過積極調整飲食結構（三餐保證一定量的主食，多吃蔬菜和多喝水）的基礎上，可以嘗試以下便秘偏方

減肥總是管不住嘴？零食無疑是最大的誘惑，吃了就白練了，不吃就憋屈。在此，營養師給出了7個吃零食的建議，讓我們不僅能吃零食吃到飽，還能輕松的瘦下來。

便秘人群是小肚腩的高發人群，所以消除便秘是趕走小肚腩的一大方法。如何消除頑固的便秘呢?不用擔心，現在小編教你幾招。

想保持適當的身段，要靠正確的飲食和適量的運動。在此特向朋友們介紹一下七天減肥3一5公斤的方法，有興趣的朋友不妨試試。