飲食減肥 第57頁

下面3類減肥食物既有很好的減肥功效，又能養生，能幫助身體預防和對抗疾病。

　　每個女人都夢想一副魔鬼的身材，纖瘦又不失韻味。可是正如我們在現實生活中看到的，立竿見影的瘦身效果很難達成。如果你正在嘗試尋求一種有效的方法，不妨看看這里列舉的食譜瘦身小秘訣。

炎日的夏天喝一杯清香的花草茶，神清氣爽的同時，還能養生又瘦身。特別是在午后的休閑時光，一杯花茶，一碟點心，淡淡的青草味，慵懶的陽光，讓你深深體會花香茶茗的美好，而且還可以輕松的減肥哦！不妨DIY減肥花草茶配方，DIY的感覺是不一樣哦！

現代人的生活習慣很容易讓毒素在體內堆積，從而造成肥胖或體型不夠美觀，想健康減肥，首先應學會排毒。下面，編輯分享詳細的一天排毒時間表，教你分時段做有針對性的排毒運動。學會這些排毒方法，你一定會瘦下來。

桃花性寒、昧苦，混合牛奶之后不僅能幫助增加桃花的有效成分，還能極大地利用牛奶中對身體有益的營養元素，是瘦身、美白、香體的王牌搭襠。《千金方》《神農本草經》《名醫別錄》等不同時代的古醫書中均對桃花做了詳細的記載，從瘦身到美白，每個功效都是女生最期待、最喜歡的。

下面3款減肥食譜非常美味，而且兼具很多養生功效，是減肥的不錯選擇。趕緊來學習制作這3款減肥食譜吧。

粗糧類食物，其中豐富的高纖維能在胃里吸收膨脹，讓人產生飽腹感，幫助抑制食欲;像這種纖維多的食物，我們需要增加咀嚼次數，這樣一來，進食的速度變慢，血糖也很難上升;高纖維食物能促進腸道蠕動，多吃能消除便秘，幫你減掉肚子上的贅肉噢！

核心提示：吃什么可以減肥？很多MM以節食作主要減肥方法，由于吃進去的食物減少，連帶維生素C的攝入也變少，容易造成減肥后遺癥。那么吃什么可以減肥？編輯為大家分析維生素C的功效和攝取方法，讓你瘦得健康又美麗！

怎么飲食可以減肥？首先是要注意進食的順序，蔬菜先行，碳水化合物結尾，能最大限度地提高飽腹感。其次，是要注意該吃哪些食物。下面編輯都一一推薦了，趕緊看看吧。

減肥藥物并不是都能減肥，完全能使一個肥胖人在服了減肥藥物就變成瘦子，那幾乎是不可能的。目前市售的減肥藥物，除了西藥的食欲抑制劑和甲狀腺素類制劑外，還有一些中藥，這些中藥有的從補脾益氣生津出發，以減少饑餓感;