飲食減肥 第48頁

番茄中含有豐富的維生素和氨基酸，可以幫助我們加強身體的代謝功能，同時抑制脂肪生成。蘋果中特有的纖維和果膠能夠幫助我們清腸排毒，二者搭配瘦身效果非常的強大。

三餐的熱量就足以決定減肥是否成功的關鍵，所以控制飲食很重要。那么既要達到營養供給但又要減少熱量的攝入，同時還要滿足口感食欲的要求，在這么多高難度要求下，該如何控制好飲食呢？

陽光明媚，空氣中滿溢著春天的氣息，人們的心情也如春天般明朗起來。這時，愛美的女性要開始行動了：迅速甩掉冬天里積聚的脂肪恢復窈窕身材，讓皮膚變得更水潤、有光澤。為了這個夏天裙舞飛揚，進行一場革命吧，以馬鈴薯的名義！

不同類型的食物里面都有排毒功效非常好的食品，下面編輯推薦最新排毒減肥食譜大全，換著種類吃，每天瘦不停。

炎炎的夏日，饞嘴MM該怎樣吃才能有效減肥呢？趕緊給自己制定一套減肥食譜吧，通過每天的食譜計劃來嚴格要求自己，相信體重很快就能減下來哦！今天給大家推薦的夏日七天減肥食譜，讓你七天就能輕松瘦下來哦。

很多女性都認為，只有吃到肚子脹，才能增加飽腹感，有效控制食欲。那么要如何吃才能讓自己吃少點又不至于發胖呢?一起看看能讓你控制食欲的飲食減肥方法吧。

導讀：第一天只能喝豆腐牛奶湯，從第二天開始加入黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜，增加威力的纖維含量，加速新陳代謝，這時你就明顯的感覺小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1―2公斤，有平平的腹部啦！

用減肥藥物一定要嚴格掌握適應癥，哪些人使用何種藥物最好是在專科醫生的指導下進行治療。凡有下列情況的病人應服用減肥藥：

大家都知道早餐的重要性，尤其是對于想減肥的人來說。但是早晨一般時間比較匆忙，來不及做早餐。因此編輯推薦幾款超簡單的低熱量減肥早餐，5分鐘就能搞定，趕緊來學習下吧。

蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動;豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便秘情況，是排毒減肥的理想食品。