飲食減肥 第47頁

芋頭性甘辛、有小毒、性平，歸腸、胃經;具有益胃、消腫止痛、寬腸、解毒、補中益肝腎、散結、調節中氣、化痰、通便、益胃健脾、添精益髓等功效。芋頭中富含鈣、磷、B族維生素、鉀、鎂、維C、鈉、胡蘿卜素、鐵、煙酸、皂角甙等多種成分。

冬季寒冷，代謝慢，要想減肥，需提升代謝。下面編輯推薦3類升溫食物，幫助你開啟冬季熱血燃脂模式！

每天人體所需的水分攝取量為2000毫升，然而在這2000毫升中大多數人飲用最多的是什么？果汁？咖啡？奶茶？這些你自以為健康有益又好喝的飲料，其實暗藏意想不到的發胖危機！

生活中有很多鮮花，不僅芬芳馥郁，還能入藥。有些小小的不適完全可以通過這些花藥得到緩解，既便捷，又安全。重要的是用得恰當。

傳統中醫認為，肥胖與痰、濕、氣虛等有關。如《內經》曰：“素嗜肥甘，好酒色，體肥痰盛”。另有一些醫著提到“肥人多痰濕”， “ 肥白人多濕”，“肥人沉困怠情是氣虛”等等。因此，采用中藥減肥，應從益氣、健脾、化痰等著手，利用中藥的優勢，通過益消瀉的方法，調整人體各器官恢復原有功能，將人體多余的脂肪轉化成，恢復人體能量代謝，從而達到健康減肥的目的。

現在很多人都在為肥胖而煩惱著，人過度肥胖既影響外觀，又易患上糖尿病、冠心病、高血壓等富貴病，從而嚴重影響人的身體健康。若肥胖者有意識地在“喝”上下工夫，則可獲得副作用甚少的減肥療效。

下面6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對于綠茶、咖啡因等制成品來說，對身體的刺激小很多，非常適合中國人體質虛、水腫、虛胖、肥胖等人群的食用。

身為女性十有八九都會有這樣美妙的幻想：愛吃什么就吃什么，吃多少也不會發胖。然而生活中卻不敢真的這樣去做。

越來越多的人要減肥，但是減肥的正確步驟大家知道嗎？其實真正減肥，首先第一步就是要進行排毒。但是我們又能通過哪些方法進行排毒呢？

現在市面上銷售的減肥茶種類非常多，并不是針對減肥者的體質所配制，如果隨便買來喝的話，容易產生問題，比如腹瀉太多，消化、吸收功能會受損害，導致身體越吃越虛，減肥效果也不夠好。所以最近東南亞越來越流行根據自己的身體狀況，找中醫專家對癥下藥配置中草藥瘦身茶。