飲食減肥 第45頁

冬季瘦身可以喝減肥粥，尤其是晚餐，既能有效降火，還能暖胃，飽腹感又強，那么怎么做減肥粥呢？下面編輯教你自制10款減肥粥，讓你每天換著花樣吃，美味助瘦身，趕緊來學習怎么制作吧。

飲食控制是減肥過程的一個大關，對于美女們來說，每天的減肥食譜必不可少。但是減肥食譜有成千上萬種，你該如何選擇呢？

一般應選空腹時飲水，會更利于身體吸收。

減肥時吃點流質食品，比如粥，熱量不高，又能增加飽腹感，有效控制熱量攝入。

肚子老是硬鼓鼓的，看起來像只“大青蛙”，好丑。有沒有想過，這是“假胖”，很可能是因為腹內污垢堆積，造成了腹內脹氣、不通暢。

減肥一定要控制好飲食，但是要怎樣控制飲食呢？下面教你定制減肥食譜的一些規則，同時推薦超詳細的一周減肥食譜，按照這個食譜你自己也可以學著定制減肥食譜。

肥胖與吃糖并無直接關系，那些因肥胖而導致的健康問題，都是由于攝入了過多的熱量和缺乏鍛煉造成的。

減肥藥是許多肥胖者所樂道的。然而，肥胖者在應用時常有諸多誤區，記取以下觀點對你減肥是有幫助的。

夏天要補充更多的水分，那何不在補充水分的同時瘦瘦身呢？下面小編將為你介紹8款DIY瘦身茶，讓你在夏日里凈化身體，show出好身材。

寒冷冬日，學會下面4款瘦身湯的做法，既能滿足你的味覺，還暖暖的提升代謝幫助燃脂。趕緊學起來哦。