飲食減肥 第42頁

豆腐可謂是減肥的佳品，熱量低，又富含蛋白質，容易飽腹，又美味。

最理想的對策是定期安排一個清除廢物日：飲用1.5升新鮮壓榨的果汁或蔬菜濃汁，另外至少還補充飲用2升不含碳酸的礦泉水。

中醫認為春季適合養肝，吃對的食物不僅可提供肝臟代謝所需的營養素，還能幫助內分泌和腸胃道代謝，進而幫助多余脂肪的消除，達到減重的效果。

薄荷醇能加速體內循環、去油膩、緩解腹脹感並達到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的目的。

冬季流行“喝水減肥”的話題，到底喝水會不會變胖？或喝水能不能減肥？請看-揭開喝水減肥的真相。

一年四季節令氣候不同，喝茶種類宜做相應調整。

粥可以有效調理腸胃，搭配其他食材，不僅營養，還可以有效減肥。

核心提示：很多美眉在減肥的時候怎么減都瘦不下來，其實很多時候是沒有用對方法，或者是方式錯誤，沒有計劃地亂減。

隨著生活水平的提高，體重超常者越來越多，于是人們隨處了解到各式各樣的減肥食品和方法

你造嗎，饑餓也分真假！有時候我們吃錯食物、身體缺水、睡眠不足等等都有可能導致“假餓”。