飲食減肥 第36頁

糖炒板栗已經街頭飄香，不過吃貨們注意了：栗子可是高熱量食物，吃6個栗子就等于吃了一碗米飯，專家建議，每天吃栗子別超過6個。

晚餐可以說是減肥最需要留意的一頓了。怎樣吃減肥晚餐最好呢？來看看編輯為你準備的最佳減肥晚餐方案吧。

便秘對廣大女性來說是非常普遍的事情，雖然市面上有很多藥物專治便秘，可是藥三分毒啊。今天小編就教大家做8款專門治療便秘的食譜，還能有效減肥哦。

減肚子需要飲食和運動的相互配合才能實現很好的效果。下面編輯教你牛奶豆腐食譜，常吃有助于減肚子，同時推薦一些有效的減肚子動作，趕緊來學習吧。

 晚上如果加班，你會吃什么點心呢?我想，你應該選擇善待腸胃的食品，宵夜一定要選擇可吃飽和容易消化的食物，如熱蔬菜就是不錯的選擇，但千萬別吃涼性或刺激性強的食物。

對于為美而生的愛美星人來說，排毒果汁真是神一般的存在！每月喝3天排毒果汁，身材和皮膚就能維持最好狀態，這么好的東西，怎么不早點被發明？

睡前喝牛奶不會不利于減肥。睡前喝牛奶是一種很好的飲食習慣。適量的奶及奶制品是我們身體需要的食物，并不會給我們的身體帶來多余的熱量負擔，而只會補充身體需要的營養元素。

香蘋雞柳沙拉：材料（1人份）：雞胸肉1片（約250公克）、雞蛋1顆、沙拉菜1/2顆、蘋果1/2顆、腰果2大匙。醬汁調料：植物油1/2小匙、米酒1/2小匙、鹽1/2小匙、芥末醬1小匙、蜂蜜1小匙、胡椒鹽1/4小匙。

核心提示：飲茶不是一件純粹休閑的事情，關鍵看你喝什么樣的茶。一邊隨意聊天，一邊輕松地減肥，唔，是不是有點異想天開?最近在日本的一系列實驗結果表明，有一些茶可有效防止肥胖。

吃鹽會胖嗎？有研究表明，吃鹽太多會讓我們發胖。因為鹽會改變身體制造和代謝脂肪的“習慣”，從而引起多余的糖分則會被身體轉化為脂肪，造成體重的增長。